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3年くらい前にターボジャムで痩せました。
期間は4か月、ほぼ毎日、20分のプログラムを実行しました。
体重は-3Kg程度でしたが、ウエスト、ヒップ、太もも、二の腕などがサイズダウンしました。 気合を入れすぎたのか、膝が痛くなってきたので、一旦やめたので、少しずつ戻ってしまいましたが、続けていたらかなりの効果が期待できたと思います。
何年か前に購入。１～２ヶ月でわき腹、お腹、二の腕が細くなりました。運動もきつくないので、楽に続けられると思います。ただ今は、マンションに引越して振動が気になって使用する事をやめてますが・・・
ずいぶん前から愛用しています。有酸素運動のダンス系のプログラムと筋トレ系のプログラムが両方あり、私は筋トレ系のが好きで、よくやっています。いろいろなDVDをとっかえひっかえ実践していますが、かなり効果がでる（痩せる、引き締まる）と思います。ビリーほどきつくないし、20分のクイックバージョンもあるので、お勧めです
。
三年ほど前に購入！
動きはそれなりに複雑だけど、すぐに覚えて慣れてくるから楽しんでできます！
息子を妊娠してからは、お休みしていましたが、出産後ちょいちょいはじめてました。
なかなか時間がないのと、テレビを見たくて毎日は続けて出来ませんでしたが、１日おきでも続けていけば効果ありです！
運動したあとは、心地よい疲れからあまり食欲がなくなるので小腹が空いたときに気を紛らわしたりしてました！
日本語バージョンにすると、バックの音楽が聞き取りにくくなるので自然と音量を上げなければならなかったのが少し気になりました
。
マンションの八階だったけど、ジャンプなどをしないように気をつければ出来ました！
随分前に購入しましたが、細かい部分などかよく分からないので、私にはちょっと合わないかなと思いました。あとディスクもちょっと多い気がします。もっとコンパクトにしたらいいのにと思いました。
身長150センチ
体重 47.5キロ
体脂肪率 28.0（ ; ; ）
チビでポッチャリな私でしたが、
週4,5を目安に三週間続けたところ
体重 46.0
体脂肪率 26.5
まで落とすことができました☆
まえは半身浴しかしてなかったので
全然痩せなかったのですが、(^◇^;)
40分近く激しい運動することによって
代謝もよくなり、以前より汗を
かきやすくなりました‼（とまらないときもある！）
お腹もだんだんと平になってきました！
日々効果を実感してます！
夏までに42kgまでに体重を落とすことが目標なので
頑張りたいと思います〜！
朝晩、20分のワークを毎日続けました
ある程度の食事制限（19時以降は食べないなど）も同時にしていましたが、4ヶ月続けて48キロ⇒40キロ、ウエスト68⇒59、太もも48⇒40まで落とせました
動きは単純なので、運動が苦手な私でも付いていけました
たまに間違ったりもしますが、出演しているおじさんが自分流で動いているので、間違えてもいっかくらいの気持ちで続けられます
ピラティスのニュートラルポジション（骨盤の正しい位置）を保ち、スクープを意識してワークをすると腹斜筋に効くので短期間でもくびれが出来ます
（この説明がないのが残念なところだと思います）
おまけで太もも、二の腕もシェイプできるので、今でも現状維持の為に週一位で続けています
2年ぐらい前に4ヶ月ぐらい続けて、20分のエクササイズ＆腹筋ジャム をやりました。
とにかく毎日やり続けたら、体重はさほど減りませんでしたが、
お尻と太もも、ウエストがみるみると細くなりました。
気がつくとズボンもゆるゆるでした。
でも、やはり続けるのがキツくて今はずっとやってません
エクササイズが終わった後、とっても気分が晴れてすっきりします。
時間がある方や、ストレス解消したい方で
体重が減ることよりも
見た目をすっきりさせたい方におすすめだと思います。
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
２０分ワークアウトを１か月くらい続けてます。
運動不足でほぼひきこもり（笑）でしたが、
なぜかこのワークアウトは毎日続けられます！
続けていたら体力がついたのか、調子がいい日は
２０分のに加えて４０分のダンベルを使うプログラムもやるようになりました。
２０分、きちんとじゃなくてもとりあえず体を一緒に動かすだけで汗がだらだらでます。
日頃汗がでない体質なのにおもにおでこあたりからだらだら～
目に入りそうなくらいです。
ちょうど１５分あたりから出始めて、最後のストレッチだと体があつい。
運動の組み合わせ方も上手いと思いました。
最初はあまりつらくない動き、だんだんつらくなってきてちょうど「もう無理かも…」ってところでかなりつらい動きが一瞬はいる。でもそれが終わると少し休憩はさむのがわかってるので頑張れちゃうんですよね。
そんでそこを乗り切っちゃったらあと少しやって→ストレッチ→終了、なんでいつの間にか終わってます。
自分でもできるんだな、と。
体重は減りませんでしたが体脂肪率がかなり減りました。
運動をする習慣もついたのでなかなかリバウンドしてません。
最初は動きになれませんが、見よう見まねをしていたら
すぐに追いつけるようになります。
運動不足の人におすすめだとおもいます。
ただこれだけでは痩せないので、食事制限もかねて。
ただ１日の消費カロリーや筋肉、代謝はぐんとよくなると思いますよ。おすすめです！＼(＾O＾)／