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以前やってたので 最近またやってます。
前もそうだったのですが 体重が一気に落ちるって事はありませんが お腹が１週間くらいで すっきりしてくるのは 分かります。
２０分ワークアウトとカルディオパーティが入ったのとその後に勢いで 輸入版の５本パックを買ったので 身体を慣らしつつ やってます。
ビリーも持ってますが あの軍隊的な雰囲気よりも 楽しいワークアウトが 自分には合ってま
す
ただ 集合住宅だと 動きが制約されて思いっきりはできませんね…
でも おススメです
ふだん運動をしていない人にはかなりきついと思いますが、プログラムが選べるので、だんだん慣らしていくことはできます。ダンスは私は楽しくて、３ヶ月くらい１日おきくらいに続けていました。体重は３ヶ月で１～２キロしか減りませんでしたが、食事制限と併用すればもっとやせたかも。
ビリー程ではないけど、どちらかというとハード&ezF653;
空手のようなキックやパンチを音楽に乗せてやるからストレス発散にはなるかも。
ただ、DVDだから毎日やると…飽きる&ezF75C;
いきなりやめるくらいなら、長期的にたまにやるくらいが長続きします。
20分のプログラムでも、ものすごく汗をかきます。
少しでも毎日続けていくと、腰を回す動きが多いからか、上半身と腰回りがスッキリします。
ただ同じプログラムだと飽てしまうのが難点
ターボジャムはとにかく動きが激しいです。今は実家で戸建なので、階下から苦情がくるということはないですが、隣の部屋の弟からうるさいと言われて、罪悪感を感じながらやるときもあります。内容自体はとてもいいと思いますよ。ターボスカルプトという筋トレのプログラムがありますが、筋肉量を増やすために私はそれをやっています。引き締まった体になってきました。
長続きさえすれば、
確実に痩せます。
私は２週間しか続かなくて・・・
でも・・・ウエスト８センチ減りましたけど。
やるといいんだろうけど
なんだろうなぁ。
あるのにしないっていうのは・・・
太っている人って
動くの嫌いだし(笑)
というか、
仕事できつすぎて動けなーい
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
週に４〜５日（１日１回、３０〜４５分）を３ヶ月続けた結果・・・
・体重：3.4kg
・体脂肪率：2.9％
・ウエスト：4.0センチ
・ヒップ：2.5センチ
・太もも：1.7センチ
・二の腕：1.4センチ
減りました。
ちょっと筋肉もついて、服が１サイズ小さくなりダイエットで初めて満足のいく結果が得られました。