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６年ぐらい前に買いました。元々運動嫌いで、ダンスなら好きだから続けられるかも？の気持ちで購入。最初から飛ばすと絶対続かない自分の性格を良く知っているので、長いスパンで適度に、な軽い気持ちで始めました。
最初は本当に週3回クイックだけしかやらない。動きを覚えてついていけるようになったら、楽しくなってきて週5回程やるようになりました。
とにかく、フォームとかはガチガチにこだわらない。出来ないものは仕方ない。というラフな感じでやっていましたが、自然と筋肉がついてくるようで、最初はクイックでも息が上がってたのが何も感じなくなる。物足りないので腹筋追加…とやっていたら、１ヶ月ぐらいでクイック→腹筋→パーティーを難なくこなすようになりました。それに、何故か自然と食欲がなくなります。
劇的な体重の減りは無かったけど、会う友人皆に痩せたね。と言われたりしました。この時、お腹に腹筋の縦線が入ってました。本当に体重はさほど落ちてないけど、多分筋肉変わったんだと思います。姿勢も良くなったし、実際に体は引き締まって疲れにくくなりました。
ここ数年サボってしまって、また太ったのでやり始めましたが、意外に体は動きを覚えてて普通に出来ます。
エクササイズ系続かない私がターボだけはやれるので、なかなか良いと思ってます。
ターボジャム20分
炭水化物、糖質抜き
ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム10分
この内容を続けて５日目ですが、毎日0.4kgずつ減っています。
「有酸素運動と無酸素運動を組み合わせると効果増」と聞いたことがあるので、ビリーと併用してます。
くびれが欲しいのでコアリズム10分も加える予定です。
もう既にジャムに飽きてきていますが、まだまだ頑張ります…
昨年の夏 カロリー制限とターボジャムで
２ヶ月で ９キロ痩せました。
慣れるまでは、自分に出来るのか？と不安でしたが
１週間もすると慣れてきて、とても楽しくなってきましたね(*´д｀*)
ずいぶん前に購入し、「太ってしまった」と感じたときやっています。色々なDVDエクササイズをやってきましたが、ターボジャムが総合的に一番効率よく身体を引き締められると思います。特に、ターボスカルプトは、引き締めにくい足や腕に効果ありです。続ければ必ず効果があると思いますね。
以前は運動をしていましたが、数年腰などを悪くして動けない、動くのが怖い状態で、日常生活でも殆ど動かないようにしていましたが、10キロ以上体重がふえ、他の場所にも痛みがでたり倦怠感で精神的にも落ち込んでしまいしました。
腰の痛みが緩和されたので、徐々に体力をつけようとこちらを購入しましたが、わたしにはエクソサイズ時間が長すぎてクイックバージョンすら、やりきることができませんでした。
やれば確実に効果はでそうとおもいましたが、
クイックバージョンすらできないのでやる気がなくなり放ったらかしに。。
もっと短いバージョンもあればつづけられたかも。
５年ぐらい前に買いました。
運動が苦手でスポーツ経験も無い私ですが痩せたいのでコツコツ
がんばってました。
体重は３ヶ月つづけてもあまり落ちなかったです
ですが、お腹まわりが引き締まってそれなりに効果はあるんだと思います。
私は根性なしなので続かなかったです
止めてしまうと少しついた筋肉が脂肪にチェンジ！継続できる方にはおすすめなのかな？と思います
あまりの運動不足のため、食事を減らしても体重が増える状態を見かねた友人がDVDを貸してくれました。
最初は張り切って毎日やっていましたが、3ヶ月後位からだんだん面倒くさくなり、2日おき、3日おきとなり、今では全くやっていません。
ただ、やっていたときは、体重の変化はあまりありませんが、体全体が引き締まった実感がありました。
また始めてみようかと思っています。
アップテンポでハイテンションなノリが楽しいので、ビリーよりは「やろう！」という気持ちになりやすいです。
20分ワークアウトをよくやっていますが、これだけじゃ短いのか、ビリーほどの効果は出ません。
ビリーやコアリズムをやる気になれない時にはコレという感じで、うまく取り入れていけばいいと思います。
効果と時間ときつさ等を考えたら、私にはコアリズムが一番いいのかなと思いますが。
最近の主流はカーヴィーダンスですが、私はあれはアップテンポじゃないのであまり楽しくないです。
20分なのでやりやすさはターボジャムと同じですが、どっちをやる？と迷った時にはターボジャムを選んでいます。
3年くらい前にターボジャムで痩せました。
期間は4か月、ほぼ毎日、20分のプログラムを実行しました。
体重は-3Kg程度でしたが、ウエスト、ヒップ、太もも、二の腕などがサイズダウンしました。 気合を入れすぎたのか、膝が痛くなってきたので、一旦やめたので、少しずつ戻ってしまいましたが、続けていたらかなりの効果が期待できたと思います。
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
ターボジャムのＤＶＤはダイエット目的に8年ほど前に購入しました。あまり根を詰めず、２，３日に一度の運動を継続しています。ターボに飽きたら、コアリズムやモムチャンもやりますが、ターボが一番楽しくできます。
私は、体重よりも適度に筋肉がついた健康的なスタイルを目指していたので、ターボを続けることにより、全体的に身体が引き締まったように思います。（特に二の腕や腹筋に効果あり）
これからも健康維持のため、ターボは続けます。