ターボジャムの評価4の口コミ（50件中、31-40件）

身長150センチ
体重 47.5キロ
体脂肪率 28.0（ ; ; ）

チビでポッチャリな私でしたが、
週4,5を目安に三週間続けたところ
体重 46.0
体脂肪率 26.5
まで落とすことができました☆

まえは半身浴しかしてなかったので
全然痩せなかったのですが、(^◇^;)
40分近く激しい運動することによって
代謝もよくなり、以前より汗を
かきやすくなりました‼（とまらないときもある！）

お腹もだんだんと平になってきました！
日々効果を実感してます！

夏までに42kgまでに体重を落とすことが目標なので
頑張りたいと思います〜！

朝晩、20分のワークを毎日続けました
ある程度の食事制限（19時以降は食べないなど）も同時にしていましたが、4ヶ月続けて48キロ⇒40キロ、ウエスト68⇒59、太もも48⇒40まで落とせました

動きは単純なので、運動が苦手な私でも付いていけました
たまに間違ったりもしますが、出演しているおじさんが自分流で動いているので、間違えてもいっかくらいの気持ちで続けられます

ピラティスのニュートラルポジション（骨盤の正しい位置）を保ち、スクープを意識してワークをすると腹斜筋に効くので短期間でもくびれが出来ます
（この説明がないのが残念なところだと思います）
おまけで太もも、二の腕もシェイプできるので、今でも現状維持の為に週一位で続けています

2年ぐらい前に4ヶ月ぐらい続けて、20分のエクササイズ＆腹筋ジャム　をやりました。
とにかく毎日やり続けたら、体重はさほど減りませんでしたが、
お尻と太もも、ウエストがみるみると細くなりました。
気がつくとズボンもゆるゆるでした。

でも、やはり続けるのがキツくて今はずっとやってません

エクササイズが終わった後、とっても気分が晴れてすっきりします。

時間がある方や、ストレス解消したい方で
体重が減ることよりも
見た目をすっきりさせたい方におすすめだと思います。

４３歳　主婦です。
ターボジャムを始めてから、４ヶ月で約１３㌔減りました！
コレステロール・中性脂肪・血糖値などの数値がかなり悪く、
医者の先生に叱られたため、真剣にダイエットしました。
食事制限しながら、最初の２ヶ月は４㌔ずつ。
この２ヶ月は、月に２㌔前後。
頻度は、週に４～５回。１回に４０～５０分。
内容は、「基本と燃焼」と「２０分ワークアウト」を組み合わせたり、「カルディオパーティ」だけだったり。
「ターボスカルプト」などの筋トレ系は動きが地味なのであまり好きではなく、汗だくでダンスっぽいボクササイズっぽい
楽しい動きが性に合ってるようです。
４ヶ月続けましたが、そろそろ他のDVDも試したいと思ってます。

1年ほど前に週3日20分ワークしてました。
最近またスカートがきつくなったので
はじめようと思っています。

前回は週3日20分ワーク＋1日1400kcalダイエットを併用してたので、1ヶ月で66.6kg（悪魔の数字？）から59.0kgまで落とせました。

食べるのが大好きなので、野菜スープダイエットと併用で
－5kgを目指します！
なんてったって、コレ楽しいし

最近またはじめました。
最初はキツイけど慣れると楽しいです。
ストレス解消にもなります。

２０分ワークアウトを２ヶ月続けて5Kg位減量しました。
動きが単純なのですぐに覚えられました。
飽きてコアリズムに挑戦してみましたが、
こちらは難しくてすぐに挫折したので、
私にはあっていたと思います。

ヒザが弱いのでヒザを駆使するような
運動やシンドそうな運動はせずに、
そのかわり自分が考えた簡単な運動で
４５分の基礎をしていました。
体重はあまり減りませんでしたが、
ウエストが７ｃｍ痩せました。
ただ、出演する女性のほとんどが
ウエストがくびれてないように、
これをやると同じことになります。
私も横腹に結構な筋肉がついていました。
ウエストをくびれさせたいなら
コアリズムのほうがいいかも…
（コアリズムはやったことないですが。）

4年ほど前に購入。
当時2人目がなかなか授からず体重は増える一方。。

もう少しやせたほうが妊娠確立ＵＰするのでは、、
と、妊娠はちょっと置いておいて
当時人気だったターボジャムを購入。
10日間チャレンジ（だったかな？）は
ひいひいやりながらやったのですが、あまり効果はでず。。

でもキックやパンチとくに
ストライクという動きがストレス発散に効果バッチリ！
いつの間にか朝ターボジャムをやりたくて
うずうずして早起きできるように。

2か月ほど続けて効果を少し感じ始めたころ
妊娠しました。

それからはずっとお休みしていたんだけど
たまにやりたくなってやってます！
ストレス解消にバッチリ！

腹筋ジャムは特におすすめ！！
3日くらいやっただけでも
目に見えておなかに変化がありました

ダイエットDVDいろいろ買いました。ビリーに始まり、このターボジャム、そしてヒップホップアブス。　　　　　一番長く続けられたのがターボジャムです。　　　　　　その理由として　　　　　　　　　　（１）初心者用のパターンがある　後ろで踊っている人の中に普通の動きがキツイ人用に楽なパターンで踊っている人がいます。特に腹筋中心の時は普通のやり方はキツイし腰を痛めそうなので楽なパターンがあったので続けることができました。
（２）次の動きに変わるタイミング
ビリーはとにかく同じ動きをしつこい位にするので力尽きてできませんでしたが、こちらはまだ大丈夫位で次になるので終わった後ヘトヘトになりません。（カルディオパーティという４５分の長いのはかなりつかれます）
（３）指導者と後ろで踊ってる人がいい
指導者シャーリーンが苦しくなったときに絶妙に「がんばって」「あともう少し」というのでがんばれてしまいます。
そして、後ろで踊る人の中にフツーっぽい人が２人位います。一人は女性でかなりポッチャリ体系なのにかなりいい動きをしているのであの人に負けたくないと思ってがんばれます。
もう一人は一番後ろで踊っているかなり年のいったおじさん（ビリーには絶対入隊できないと思うような）がかなりテキトーに踊っています。疲れてやる気がない時はこのおじさんのようにテキトーにします。

とこのような理由で、長く続いたのですが、なぜ今も続けていないのか考えると・・・
最初はかなりいろんな動きを覚えるのが大変でついて行くのがやっとでしたが覚えてしまうとラジオ体操のように簡単になってしまい楽すぎて１時間位しないと汗でなくなったのでたぶんめんどうになったんだとおもいます。
ターボジャムは運動があまり好きではない人が始めるにはいいとおもいます。

追伸
このサイトとってもいいです。いろんな圧力に負けないでこれからも続くように頑張ってください。応援してます