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ターボジャムが人気だった頃1ヶ月間毎日やってました。
ダンベルのワークに20分のワークをやってた結果
体重は2kg程しか減らなかったですが
2サイズダウンしました。
でも、私は体重が減らなかったので
失敗したんだと思ってしまったので止めてしまいました。
今思うと成功してたんですよね。。。。
私は運動音痴、かつ運動嫌いですが、はまってしまいました。
とにかく汗を流すことがこんなに気持ちいいのか・・・と実感しました。
まだ体重に変化はありませんが、やり続けていきたいです。
ターボジャム、好きです。私は、ジム派ではなく家でエクササイズする派なので、しばらくやっていると飽きてしまうので、色々と試していますが、ターボジャムはほどほどにハードだし、ストレスもたまりません。筋トレ的にも優れていて、結果につながります。
ビリーはハードすぎて苦行。コアリズムは腰に負担＆ステップがわからん。
でも、ターボジャムは何故か自分にはあっていたようで、毎日ではないのだけど続いている。
特にカルディオパーティmix２がお気に入り。
パンチの動作を真剣にやると、肩甲骨周りに筋肉痛を感じたり。
腹筋ジャムは寝た姿勢でやるものが結構きつかったりするのだけど、腹筋に効く、という実感があるのでなかなか良い。
シャーリーンをはじめ、メンバーが(・∀・)ｲｲ!!
アナリタかっこいいし、ミンディは山村紅葉みたいだ（笑）
ただ、割と動きが激しいので戸建じゃないときついかもしれないです。
週に４〜５日（１日１回、３０〜４５分）を３ヶ月続けた結果・・・
・体重：3.4kg
・体脂肪率：2.9％
・ウエスト：4.0センチ
・ヒップ：2.5センチ
・太もも：1.7センチ
・二の腕：1.4センチ
減りました。
ちょっと筋肉もついて、服が１サイズ小さくなりダイエットで初めて満足のいく結果が得られました。
ターボジャムはとにかく動きが激しいです。今は実家で戸建なので、階下から苦情がくるということはないですが、隣の部屋の弟からうるさいと言われて、罪悪感を感じながらやるときもあります。内容自体はとてもいいと思いますよ。ターボスカルプトという筋トレのプログラムがありますが、筋肉量を増やすために私はそれをやっています。引き締まった体になってきました。
長続きさえすれば、
確実に痩せます。
私は２週間しか続かなくて・・・
でも・・・ウエスト８センチ減りましたけど。
やるといいんだろうけど
なんだろうなぁ。
あるのにしないっていうのは・・・
太っている人って
動くの嫌いだし(笑)
というか、
仕事できつすぎて動けなーい
これは効きました！
半年で４キロ痩せ、体を動かすのが好きになりました。
気分が乗らない日は20分や腹筋プログラムをしたり、土日は休んだり、気長に続けました。
動きも簡単で覚えやすく、お勧めです。
最近さぼりがちで体が重くなってきたので、また再開しようと思ってます
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
しっかり踊れば汗もでるし、音楽はノリノリで楽しいので、明るい気持ちで運動ができ…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
施術自体は、それほど高くないので軽い気持ちで行ったのですが、3ヶ月で40万といわれ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
沢山の酸素を効率よく取り入れること、 横隔膜を上下させてお腹の運動をすること。 …
これは楽しいので良いですね！
続けないと全く意味がないのだけれど、
お腹がへこんできましたよ。
ただ、基本のDVDだけじゃ飽きるかな。
輸入盤買って気分でいろいろやってました。
今はやってません。
忙しくて・・・でも、またやりたくなります