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３袋目
最終日&ezF37E;
朝①昼②飲み終えました&ezF7EE;朝②飲むつもりが、いつもの調子で作っていたら忘れてました&ezF3EF;
けれど&ezF64E;
今日はいつもより気温も暖かいので、良しとしました(・ω・)/笑&ezF7EE;
今４袋目を注文したところです&ezF37E;
明日から３日は好きなモノを食べて&ezF440;&ezF389;&ezF3FC;&ezF7CC;
来週月曜日～木曜日までまた頑張りたいと思いますp(^-^)q&ezF6CD;
また報告きます&ezF7EE;
３袋目
３日目&ezF37E;
朝②昼②飲み終えたところです(・ω・)/&ezF7EE;
最近寒くなってきたので、朝②にしてみたところ、いつも以上に体が温かく、燃焼されてるなぁ～という感じがしました&ezF37E;
明日も朝②にしてみようと思いますo(^▽^)o&ezF6CD;&ezF7EE;
また報告きます('-^*)/&ezF37E;
３袋目
２日目&ezF37E;朝①昼②飲み終えたところです(・ω・)/&ezF7EE;
見た目的にもだいぶ引き締まってきて制服もユルユルになってきてます&ezF37E;
ま～元が元なので&ezF7CE;
順調そうに感じるのかもしれないですね(^o^;)>&ezF7CE;
ウエスト・ヒップ・太ももあたりがサイズダウンしてきてますが、胸はそのままです(≧▽≦)&ezF37E;&ezF37E;&ezF37E;
女子的にはこれが一番嬉しいことではないですか&ezF65B;&ezF7CC;
また報告きます&ezF37E;
あらささんへ
たくさん書いて下さってありがとうございます
自分に甘い私だから、そこを上手にコントロールするってことですね。
私もめちゃくちゃ卑しん坊で、家にいると通りすがりにお菓子の引き出しや冷蔵庫を開けるのが習慣になってしまっていて、それが、ボノラートを始めると、「我慢しなきゃ
」と思えば思うほど加速する始末
私も飴と鞭作戦
まねしてみます。
４日やったらあとの３日は休む、食べたい時は食べていいものを食べる、大好きなお菓子やパン類は家に買い置かない
水を２リットル
これも頑張って飲むようにします。水分摂るのはけっこう苦手なので…
とりあえず１袋分、今日から改めてやってみます。
あらささんに元気付けられて、頑張る気持ちにまたなれました
ありがとうございます
Izumiさんへ&ezF7EE;
こんばんわ&ezF65E;
誘惑に負けずに続けるコツですか…(-"-;)んー
あたし、実は５杯飲みながら二袋目の時は夜だけ少し食べてましたよ(^o^;)>笑&ezF7EE;
１袋目の時は、４日きちんと実行すればそれなりに皆様結果を出されてるようでしたので、食べないと決めて、水は２リットルペットを買ってきて１日かけて飲みきる&ezF37E;
ボノラートを飲むとき、豆乳で割って飲んでますが、豆乳の量も多めで、かさ増しで飲んでました&ezF7EE;
豆乳は美容に良さそうだし、一石二鳥かなと(*^_^*)&ezF37E;
これだけ水分もとっていましたし、空腹感はゼロ&ezF37E;
７日のうち３日は好きなモノを食べよう&ezF7EE;というご褒美作戦で&ezF7CE;
ただ、空腹に耐えられる代わりに、食べ物を噛みたいという欲求が…&ezF6BF;
あたしはガムが苦手で、本来人より食べる方なので、食べてしまえ&ezF7EE;的な考えてやってました&ezF6BF;
食べてたのは、ささみ・きのこ類、もやしなど、低カロのモノをポン酢で&ezF37E;
甘やかし過ぎたら次回は４日しっかりやる&ezF3F1;
長期で考えてたので、アメと鞭戦法でやってます(≧▽≦)ゞ&ezF6CD;ちなみに３袋目の今回は鞭で実行ですp(^-^)q&ezF6CD;
体重計に乗らないのも、ストレスをためないためです&ezF37E;
全然コツってほどでもないですが&ezF7CE;
なんかすいません&ezF7CE;
あまり体重を減らす事にこだわりすぎず、少しの体の変化を楽しんでみるのもいいのではないでしょうか(b^-゜)&ezF37E;
お互い楽しみながらダイエット頑張りましょうねp(^-^)q&ezF6CD;&ezF7EE;
ボノラートでいいところまで痩せるのに、途中からダレてしまって、ガンバリズムが「のんびリズム」に。１杯しか飲まない日とかもできてしまって。
あらささんは３袋みっちり５杯ペースですね。
途中で誘惑に負けず、続けるコツ
あったらぜひぜひ教えてほしいです
今日から３袋目スタートします(・ω・)/&ezF37E;
２袋飲み終えて、周りも痩せたね&ezF7EE;って言ってくれるようになりました&ezF37E;この調子で頑張りますp(^∀^)q&ezF6CD;
毎回、平日ガンバリズムで頑張って、週末好きなモノを食べてストレスを無くすようにしてます&ezF7EE;
毎日報告に来ます&ezF37E;
昨晩１袋追加しました&iF8E9;&iF994;いつもすぐ着くのでこの週末から始めます。今回も４日間集中コースでやるつもりです&iF9D0;&iF9AD;
12月は一週目から忘年会&iF8D3;が入っているので、それまでに落とせるだけ落としたいです&iF9C7;&iF9AB;
目標は3キロw(゜o゜)w&iF9AD;ダメでも2キロはいきたいです&iF9A2;&iF9A9;
ここで報告できるように頑張ります&iF9F8;&iF99B;
ボノラート４日目です&ezF37E;
今日も朝①昼②飲み終えたところです&ezF7EE;
後は夜②を飲めば終了&ezF37E;
今朝、ウエストのボタンが全然とどかなかったパンツにドキドキ&ezF479;しながらチャレンジしてみました&ezF7CE;
結果…はみ肉もなく綺麗に履きこなせました(≧▽≦)&ezF37E;&ezF37E;&ezF37E;&ezF37E;&ezF37E;
４日でこの効果はスゴすぎです&ezF3F1;
体重計れば確実に減ってると思うけど、今はまだ計らないつもりです&ezF6CD;
鏡に映った姿に満足できるまで続けようと思ってますo(^▽^)o&ezF6CD;&ezF37E;
またビックリ体験をしたら報告にきます(・ω・)/&ezF7EE;
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
カンペキなメタボです。痩せなきゃと思いましたが、グータラな性分なので、なるべく…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
凄〜〜く買っちゃいました❗️ やっぱり、あれだけの事を書いて販売しているのですから…
更年期を迎えて、以前と同じように食べているのに、体重の増加があり、なんとかしな…
食欲抑制効果はありますが、味がまずくて細かい粒だから口に残ってしまうと最悪です…
何年か前に夫と購入。 夫は味も食感も大丈夫そうでしたが、私は飲み慣れない味に苦戦…
慣れがあると思う。が、さいしょの減りが大きく、あとは停滞（＝増やさない）しなが…
そんなに見た目に変化はありませんが味は確かに美味しいです。 運動後によく飲んでい…
味は色々あるので飽きずに続けやすいと思う。 置き換えしたり、ファスティングしたり…
牛乳に溶かしてゆっくり飲むと意外と満腹になるし、味も悪くないので続けられてます…
豆乳で割ってお昼ご飯と置き換えていたので、普通にゆるやかに痩せました。 ボタニカ…
今朝ボノラートが届いたので飲みはじめました(^ω^)&iF99F;
朝はどうしても
口が淋しかったので
ご飯を一杯
食べてしまいましたが
これからガンバリズムで
挑戦したいと思います&iF8F4;&iF9AD;
朝１←コーヒー豆乳割り
昼２←インスタントコーヒー割り
私はホットのほうが
飲みやすかったです&iF9A0;
朝飲んだあと
寒気がしましたが
昼はお腹にも溜まるし
体も温かくなってきました&iF9A0;
体重計が壊れてるので
今日買ってきます&iF99F;
皆様の参考になれるよう
レポートさせて頂くので
よろしくお願いします(^ω^&iF991;)