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かなり楽しい有酸素運動だと思います。 痩せる、痩せないにかかわらず、ストレス発散ににはいいです。私はジムで週に1、2回やってます。全然のふりつけによりますが、とにかく、ノリノリで、格好つけると汗がいっぱいでます。
ズンバとっても楽しいです!!
はじめはコアリズムやってたんですが、
すぐに慣れちゃって、もっといろんなのを踊りたくってズンバにはまりました。
DVDだと出来ちゃうと飽きますが、
youtube見ると振り付けも音楽も無限だから飽きない。
ストレス解消にもなるし、腰ふりのお陰か腰痛も治ったし。
何より半年でW-10cm、太もも-5cm 体重-7kg
筋トレ、ストレッチ30分で体を暖めてから1時間くらいやってます。
腰痛めそうで、ストレッチなしでやる勇気はありません。
ズンバ、楽しそうですねぇ。有酸素系の運動を自宅でやりたくて、ズンバをはじめたいなと検討中です！
四枚セットのDVDの場合、どれくらいの活動スペースが必要でしょうか？YouTubeで見ると、けっこう広い場所がいりそうに見えて躊躇しています（横への移動、前後の移動）。
ジャンプなどのわりと激しいステップもありますか？
御持ちの方、教えてください！
効果ありますよ～
毎日楽しく踊ってます。
やらないと気持ち悪くて
ライブとフラットアブズ、気持ちいい～
たまにヤーナのベリーもやって、２週間でデニムがゆるゆる
体重やサイズはまだ計っていないけど、見た目が変わりました
今日購入し、早速やってみました。ステップも意外に簡単というか、分かりやすく、ステップの練習だけでも汗掻いてしまいました（普段汗かかないので、ちょっとの運動でも汗でてしまうのかな）。その後もActiveのDVDも試してみました。やはり汗が出る出る。ダイエットにはどうかまだ分かりませんが、汗が出るだけでも、また楽しく出来るのは良いかな？と思います。
また成果が出たらコメントしたいです。
ズンバをやり始めて、約1週間になります。
体重に変化はありませんが
体全体のむくみが取れてきたように思います。
ズンバをやっていて一番に感じたのは
本当によく汗をかくことです!!
腕や足からもこんなに汗をかくのは
本当に久しぶりと思うくらいです！
（普段の生活で、腕や足から汗って中々かかないですよね。。）
20～30分していると服がグッショリしてます。
私は運動音痴で
最初はステップが豊富にあって難しかなぁ～？
なんて思ってたんですけど
リズムに合わせて体を動かすことから始めていき
ラテン系の音楽でテンションも上がっていくので
楽しいですし、続けていきやすいなって思います。
踊り終えた時の達成感もあって
気持ちもスッキリしました☆★
これからも続けてって効果を期待したいなって思っています。
可能なら週３ジムのスタジオでズンバってますd(⌒ー⌒)!超楽しくて一番大好きです!!かなり腰も使うし全身にきく。何より痩せて嬉しい!!知らない人にどんどん教えたいデスネヽ(*´▽)ノ♪♪
私はzumbaのジムに通っていますが、
普段使っていない筋肉を使っているせいか、数時間後には筋肉痛です。
特に、背中周りやお尻の筋肉が痛いです。
ジャンルは違いますが、バレエを習っていたこともあり、
ダンスミュージックもすんなり耳に入ってきて、
zumbaが、楽しくて楽しくたまりません。
バレエと違って、細かい指先の事まで言われないので、
気楽にできます。
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
あまりハードな動きではないので痩せませんでしたが、これをすると身体がスッキリし…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
体育の授業意外、スポーツ経験ゼロでリズム感もなく、
学生時代、ダンスは下手過ぎて、コンプレックスでした。
運動も、もちろん大嫌いでした。
しかし、食事制限のみのダイエットに限界を感じていたところ、
機会があって、ZUMBAサークルに試しに行ってみたら、
（かなり勇気をもって）
全くついて行けず、悔しくてDVDを購入して練習していたら、
どんどん、ハマって行き、
気がついたら半年で６キロ痩せてました。
ダイエットで始めたはずが、今では週２〜３のジム通いが
楽しみで仕方がない自分が信じられません。
最初の１ヶ月頑張れば、かなり楽しく痩せられる、
私にとっては、最高のエクササイズです。（＾人＾）