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ズンバもコアリズムも３ヶ月以上やりましたが、見た目の効果はそれ程実感できませんでした。二つとも、上半身は少しは引き締まりますが、下半身にかぎっては変わりません。足痩せなどがしたい方にはお勧めできません。ただ、有酸素運動なので、血液中のコレステロール値などは、下がります。（会社の健康診断で実感しました）
&ezF6DB;でZUMBAを見たとき楽しそうですぐ購入&ezF7EE;
早速届いてやってみて,覚えるステップの多さに面倒くさくなって１日で終了&ezF397;
ステップはDVD&ezF6E5;を見れば丁寧に教えてくれて分かりやすいよ。
ただ私が飽きっぽいだけかも。
はじめて５日目。
おまけの「トータルボディガイド」の１０日間集中脂肪燃焼プログラムのとおりにやってみています。
（食事の指導なんかも載ってますが、メニューが微妙なのでそっちはパス
）
まだ効果はよくわかりませんが、踊るのは楽しいし、汗が沢山出てちょっと気持ちいいです。
運動不足ぎみだったので、動くのはつらいけれども、音楽が明るくのりがいいのでなんとか続けられています。
ストレッチはしっかりやってから始めたほうがいいかもしれませんね
ステップの種類が多く動きも速いのでついて行くのがやっとです。楽しんでできるようになりたいから頑張って続けたいですが、とにかく動いて脂肪燃焼させるのがズンバなので下半身を引き締めたかった私にはちょっと違うかな…。
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
あまりハードな動きではないので痩せませんでしたが、これをすると身体がスッキリし…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
がすごい
ステップが慣れるまで難しいですが、ダンスも音楽も楽しいです。
欠点は、自宅で家族もしくは1人でやると長続きしません。すぐ飽きます。性格にもよると思いますが、私はすぐ疲れて飽きてしまうので結果は出ませんでした。
みんなでやるともっと楽しく最後まで続けられるのになー、と思います。