ZUMBA歴10年位です。ジムで週に3、4回します。始めた当初はどんどん体重が落ちてしまいました。3ヶ月位で56kgから45kgになってしまいました。これは落ち過ぎと思い沢山食べるようにしています。今は食べたいだけ食べます。間食もします。少しづつ体重を増やし今は50kg前後です。この体重をずーと維持できています。ズンバ 自体がとても楽しいので無理なくつづけられます。
ズンバはじめて１年ちょっと。ジムでのプログラムにてズンバを知った。
それまでは、プログラムに出たことなかった。
最初は、振付け覚えられず、冷汗をかいていた。最初は誰でも同じ。慣れれば。別に覚えれなくてもいいです。左右前後動くときは、他人ぶつかるので危ないくらいで、現在はお祭り騒ぎ。振付けより声だしかな。これはストレス発散なります。毎週楽しみ。
ズンバダイエットしていたのは30代前半♪
ダンス初心者の私でもすぐに出来るし、
楽しいしやればやるほど痩せる♪
ただし、きついです。
なので40になった今・・・
多分続ける自信ない(笑)
続ければナイスボディに、
辞めると・・・
戻ります
ジムで始まったZUMBAクラスに参加して、あまりの楽しさに4枚組を即買い。ステップの基本が学べてよかったけど、やっぱりみんなで踊る方がずっと楽しいです。
どうしてもインストラクター用CDが欲しくて、2日間のインストラクター養成講座Basic1を受講し、ZIN（ズンバインストラクターネットワーク）に加入しました。
コリオ（振付）のDVDとCD、またはCDのみが月変わりで送られてきます。
コリオはインストラクターさんがオリジナルで作るので、同じ曲でもスタジオで受けるものとは全然違う仕上がりになるだけど、
スタジオでは月に1枚のCDのうち1曲か2曲しか使わないので（月が替わると新曲が1曲か2曲入るくらいなので）、他の曲も知ることができるし、
コリオを1曲1曲覚えるまで何度もやってるうちにしらないうちに汗だく、CD1枚まるごと踊れるようになったらそれも楽しいし、2ヵ月後にはまた新しい振付DVDが届くので、飽きている暇がありません。
毎月送られてくる世界中の音楽から抜粋された曲はどれも自然と体が動きたくなるような曲ばかり、CDだけで踊れるようになるのはゲームをクリアしていくような感覚です。「運動しなきゃ」っていう感覚はゼロ。楽しく毎日汗だくです。
ZUMBAのノリが合う方には、絶対ZIN登録をオススメします！
158センチ60kgの小デブだった43歳。
ビリー、コアリズム、トレイシーメソッドも全て飽きてしまい、当然 結果出ず。他にも試したダイエットは数知れず…
以前から気になっていたZUMBAを去年のクリスマスに夫におねだり。年末は忙しくて出来なかったので今年の元旦から一念発起して始めました。
…楽しすぎる…何をやっても続かなかったのに、今はやらないとカラダがモヤモヤする始末。
夕食を食べると時間が無くなるので抜き、夕食メニューは翌日の朝食にして、その代わりにZUMBA。楽しいのでとにかくやってます。
お酒も夜のお菓子もやめてませんが、4ヶ月で5kg落ち、現在もキープ中です。毎日踊るせいか、代謝が上がったみたいですぐ汗だくになります。
目標は1年で50kgなのであと5kg頑張りますよー
２度目の投稿です
ジムでズンバのクラスを楽しんでいたけど退会。
ama●●nnでＤＶＤ（スーパーボディ）を買い、自宅で楽しんでいました。
エクジラレートが欲しくなり、中古が出たら・・・と思っていたけど、娘もダイエットを始め、思い切って？定価で購入ｗ
７枚あるし、どれもサイコーに楽しい
毎日 踊っています
娘は３か月で－１０キロ、背が高くガッチリタイプが、スラ～っとしてきました。
若さ、ってすばらしい・・・
数年前に初めてやって、１カ月で３～４キロは落ちました。それも、かなり激しくベトやタニヤのように動くのが効果的みたいです。
しばらく忙しくてやっておらず、気づけばまたお腹や背中が厚くなってきたので、焦ってビリーやヒップホップアブスをやりましたが、ビリーはきつすぎ。ヒップホップアブスは面白いけど１枚しかないので飽きる、だからやっぱりズンバです。
何日も同じDVD使っても飽きず、でも気まぐれで短いのをやっても面白い。
おススメです！動きについていくのに１週間くらいでした。
踊れたらサイコーに面白い！！
体育の授業意外、スポーツ経験ゼロでリズム感もなく、
学生時代、ダンスは下手過ぎて、コンプレックスでした。
運動も、もちろん大嫌いでした。
しかし、食事制限のみのダイエットに限界を感じていたところ、
機会があって、ZUMBAサークルに試しに行ってみたら、
（かなり勇気をもって）
全くついて行けず、悔しくてDVDを購入して練習していたら、
どんどん、ハマって行き、
気がついたら半年で６キロ痩せてました。
ダイエットで始めたはずが、今では週２〜３のジム通いが
楽しみで仕方がない自分が信じられません。
最初の１ヶ月頑張れば、かなり楽しく痩せられる、
私にとっては、最高のエクササイズです。（＾人＾）
ズンバとっても楽しいです!!
はじめはコアリズムやってたんですが、
すぐに慣れちゃって、もっといろんなのを踊りたくってズンバにはまりました。
DVDだと出来ちゃうと飽きますが、
youtube見ると振り付けも音楽も無限だから飽きない。
ストレス解消にもなるし、腰ふりのお陰か腰痛も治ったし。
何より半年でW-10cm、太もも-5cm 体重-7kg
筋トレ、ストレッチ30分で体を暖めてから1時間くらいやってます。
腰痛めそうで、ストレッチなしでやる勇気はありません。
効果ありますよ～
毎日楽しく踊ってます。
やらないと気持ち悪くて
ライブとフラットアブズ、気持ちいい～
たまにヤーナのベリーもやって、２週間でデニムがゆるゆる
体重やサイズはまだ計っていないけど、見た目が変わりました
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
あまりハードな動きではないので痩せませんでしたが、これをすると身体がスッキリし…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
