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私はzumbaのジムに通っていますが、
普段使っていない筋肉を使っているせいか、数時間後には筋肉痛です。
特に、背中周りやお尻の筋肉が痛いです。
ジャンルは違いますが、バレエを習っていたこともあり、
ダンスミュージックもすんなり耳に入ってきて、
zumbaが、楽しくて楽しくたまりません。
バレエと違って、細かい指先の事まで言われないので、
気楽にできます。
２度目の投稿です。６ヶ月間、ZUMBAを２～３日に一回やりました。元気があるときは、数枚あるDVDの中のcardio partyを４０分。疲れているときは、半分の２０分にしたり、sculpt&tuneもしました。
160cm、58kgの「ぽっちゃり」だったのですが、50kgまで落ちました。食事制限は特にしていません（お菓子はあまり食べないように、食べるときは昼間、少量にするよう気をつけましたが）
以前、ダイエットシェイクで同じくらい減量したときよりも、からだが引き締まったようですし、動きが軽くなりました。体力もついたようで、健康的に痩せられた気がします。からだが軽くなって、筋肉量が増えると、普段の運動量も自然と増えるし、良いサイクルが生まれます。
ZUMBAの魅力は、音楽が素敵で、下手でもなんでも一緒に踊っていると楽しいと思えることです（インストラクターの進め方が、うまいんですよね）ZUMBAをやるまで、ダンスなんて絶対できないと思っていたのですが・・・人前でやらない、という条件付なら、こんなに楽しいことはないと思えるようになりました。
DVDの第二段が出ることを祈っています。
輸入版のDVDを買いました。インストラクターさんたちがみんな素敵です。ちょっと訛りのある英語にも親近感☆
動きは、最初はちょっと難しかったけど、何より音楽に合わせてからだを動かすのが快感です。うまくできなくても楽しい気分になります。３０分も立つと汗だくに。はじめてまだ１週間ですが、ウエストがきゅっとくびれてきました。
屋外運動は日焼けが気になるし、ジムでの単調な運動も続かない・・・という私にはぴったりのDVDです。家でエクササイズしたいなぁという方に、おすすめです！！
運動苦手、めんどくさがりな私ですが、かなり楽しく続ける事ができました(^_^)
ダンスって難しいのかなと思ってたんですが、結構ついていける内容でひと安心…
でも、かなり汗はかきますよ！!
私の場合、足への効果が分かりやすく出たように感じます。
走ったり、ジムでするような運動は長続きしない私には、ぴったりのDVDでした(^o^)v
オーストラリア在住です。ズンバは、仕事場でも友人の間でも、ものすごい勢いで広がっています。流行り始めたのは１年以上前。そこからズンバ効果を目の当たりにした人達が昨年からこぞって始めるようになりました。今ではどこのジムでもズンバ教室を開いています。
２０〜３０代女性の平均体重が６０キロ強というこの国で、平均以上になってしまった日本人の私…。友人はジムのズンバレッスンに通っていますが、シャイな（というより自分の体系が情けない）私はDVDを購入して夜中にこそこそエクササイズしています。まだ始めて２週間ですが、体の引き締まり方はすごい。とにかく楽しくてアドレナリン出まくり。日頃の運動不足もこれで一気に解消しちゃいます。おまけに大嫌いだった水を１日２リットルも飲むようになり（飲まないと乗り切れない）、お通じもよくなりました。
肝心の体重は、食べているものにもよるので大幅減とはいきませんが、見た目で明らかに痩せてきています。高額なエクササイズバイクや wii fitを購入してもまったく結果の出せなかった私ですが、今回は満足しています。これからは食事にも気をつけてみるつもりです！
ダンスが好きな人にはおすすめです
私は、二日に1回の割合でやっていたら1~2ヶ月ほどでジーパンのサイズ1つ落ちました。
楽しんでやることがコツですね
私には外のＤＶＤもいろいろ見ましたが、これが一番合っていたみたいです。
ズンバは本当に痩せます！でも結構きついです
でも、本当に痩せるので頑張る甲斐はありますね！私は去年夏毎日やって８KG落ちました！でもしばらくは週１とかにしてます。はじめると楽しいのは確かです！
ズンバはまってます&sF9CE;
今の所５キロ痩せました！
食事にも気をつかって
頑張ってます！！
とっても楽しいし
汗の量もすごいです！
目指せあと-５キロ！♪
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
あまりハードな動きではないので痩せませんでしたが、これをすると身体がスッキリし…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
可能なら週３ジムのスタジオでズンバってますd(⌒ー⌒)!超楽しくて一番大好きです!!かなり腰も使うし全身にきく。何より痩せて嬉しい!!知らない人にどんどん教えたいデスネヽ(*´▽)ノ♪♪