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超楽しいです！
まだ５日目だけど、ウエストが２センチ減です。
ステップがいろいろアリ、飽きずにできますよ！
アパート（１階ですが）なので、部分的なカーペットを敷いて踊ってます！
私的には、とてもいいダイエット法だと思います
すごい汗かきます
目に入ってくるぐらい（笑）
だけど、なんかそれが効いてるなぁ～と思えてきて嬉しいです
今のところ体重の変化はありませんが体脂肪率が減りました。見た目も引き締まってきたと思います。
ビリーで挫折の後購入しました。いろんなダンスのステップが楽しいし飽きません。
汗はかなりかきますが速い動きとゆっくりな動きが交互に組み合わせてあるのでキツさはそれ程でもありません。
最初は体重の変化があまりありませんでしたが、1週間程で見た目がすっきりし始め特にウエストに早く効果が出ました。
寸胴(寧ろ樽?)でしたが相当くびれました。基本の短いプログラムから始めて最終的には一番時間が長く(個人的には)ハードなスカルプト&トーンを毎日続けました。
3ヵ月程で6キロ落ちお腹はぺちゃんこになり筋肉がかなり目立つようになりました。
コアの筋肉を鍛えたかったのと下半身をすっきりさせたかったので最近トレイシーメソッドに切り替えましたが、ズンバの楽しさが忘れられず1週間に1日だけは今もやってしまいます。
コアリズムも一度試したことがありますが、翌日股関節が鳴るようになってしまったのと曲やダンスの種類からいっても個人的にはズンバをお薦めします。
最初は基本でステップを覚えて徐々に激しいコースに切り替えると楽だと思います。
なかなか楽しく続けられそうです。
毎日の習慣にすると苦になりませんが
1日休むとその後もやらなくなってしまうところをどうにか乗り越えなくては・・・と思ってます
痩せないとーーー
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20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
何年か前にやってダイエット成功しました。リバウンドしてしまい、YouTubeで見れる事…
あまりハードな動きではないので痩せませんでしたが、これをすると身体がスッキリし…
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
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とりあえずこれさえしとけば痩せます。 私は毎日基本プログラムと筋トレ20分していま…
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10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
前回コメしたゆっぴです
ズンバやって結果的に８キロ痩せることができました
他にも食事に気をつけてたりもしましたが、やっぱりズンバがあったからここまでこれたのかなぁと思います
やってみる価値アリですよ