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夜置き換えを行い、2ヶ月経ちました。
前回の減りから緩やかになりましたが、
59kg→53kg
途中、生理で体重の減少が止まりましたが
終るとまた体重が落ち始めました。
実感できた効果
太ももの脂肪が邪魔で足を組むのが凄く辛かったけど、
最近では楽に組めるようになった。
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ以外にした事
運動嫌いなので、これと言った運動はしてないが
趣味で音楽をやっており、1日30分程度汗が滲む位、
ドラムを叩いてます。
これが運動なのかは分かりませんが・・・
工夫した事
前回投稿した際にも書きましたが、
これだけだと腹持ちが悪いので
牛乳の量を若干増やして、かさ増しし、
冷凍庫に入れると10分程度でﾄﾛﾄﾛがﾌﾟﾙﾌﾟﾙになります。
んで、ﾌﾟﾁｼｪｲｸだけでなく、
租借できるものと一緒にとる事で
腹持ちの悪さをｶﾊﾞｰ出来、長く続ける事が出来ました。
具体的に
温野菜のｻﾗﾀﾞ、野菜ｽﾃｨｯｸ等です。
先にこれらを食べてからﾌﾟﾁｼｪｲｸを食べてます。
確かにﾌﾟﾁｼｪｲｸだけのｶﾛﾘｰと比べると多くなりますが、
低カロリーの物を選ぶ事により、
夜中にお腹が空いて高カロリーの
変な間食をするよりましです。
また、夜ご飯に焼肉が食べたいっとなった場合、
我慢せずに食べました。
夜置き換えている効果なのか分かりませんが、
焼肉を食べるにしても、
以前より、自然と食べる量が減ってます。
翌日からまた夜置き換えを意識します。
元々朝は食べない習慣ですが
夜を置き換えている事により、朝お腹が空いてるので
会社に着いて貰ったお菓子等を食べます。
間食を午前中に済ます感じです。
昼は普通に食べてます。
今まで色々なダイエットをやってきました。
飲むだけとか、他社のダイエットシェイクとか
運動嫌いに鞭打って運動するやつとか・・・
でも、運動嫌いに急に運動しろっつっても
正直全く続きませんし、
またこの手の置き換え系ドリンクや食品は
全部まずかったので
運動同様続きませんでした。
意識してここまで続けられて、
成功したのは初めてだったので
ここに報告します。
理想は40kg代なので、今後も続けていきます。
確かに、他社の置き換え系でも
同様の結果を残す事が出来るでしょうが
「おいしい置き換え食品」
との考え方で行くと自分にはこれが一番あってます。
過去に半年ほど1日1食プチシェイク+運動(エアロバイクや筋トレ)で-15㌔減量しましたが置き換えを普通の食事に戻したら5㌔戻りました
プチシェイクで飲みたいですが今は意思が弱いので…
私は本当に美味しいと思ったので今だと次から次に飲みたくなりダイエットにはならないような気がします
間食の置き換えにはベストかも!!
とても美味しいです。
１日１食の置き換えでは、なかなか痩せない。
けれども、１日２食置き換えならば痩せるよ。
でもね。。辞めたらリバウンドあるからねぇ～
朝晩の置き換え半年間使用（何度もさぼった）で１５キロの減量に成功しました。ポイントは朝の置き換え前にストレッチや筋トレをした事だと思いますね。
２週間で２キロ痩せられました(*^o^*)
48.5→46.1になりました
でも胸が落ちてしまったから普通の食事に戻しました
ですが食べ過ぎたら太りますが、変化ないか逆に減っている時が多々あります！！
普通食に戻したら胸も元通りになったし、痩せ期に入ったらまた始めます(ー^ω^ー)
冷蔵庫で冷やすといいです☆
独身の頃、実家で朝ご飯置き換えで利用しました。
置き換えダイエット系の中で価格も安く、
値段も安いので手が出しやすいと思います。
味も何種類もあり、美味しいです。
時間がない朝に朝ご飯かわりに今もたまに
利用しますが、夕飯には少しきつくて、
朝までどころか寝るまで持ちません。
やはり、置き換えダイエットも気合必要ですね。
朝食をプチシェイクに置き換えています。
他の方も書かれている通り味は普通に美味しくて
色々な種類があるので食べ飽きないですが、
昼食や夕食に置き換えるにはお腹がもちません。
朝食をプチシェイクにしていることで
昼食と夕食のカロリー計算がしやすいので、
食事制限と運動を合わせてダイエットに励み
一ヶ月で4kg体重を減らすことができました。
無理なく続けられそうなので
これからも利用していこうと思っています。
このプロテインダイエットも、前に買ったフルーチェみたいになるやつも私は体に合い…
代謝が落ちて体重が増え始めた為飲み始めました。 飲んだ安心感から食べる量もそのま…
昼食時に置き換えてみたが、飲み応えはあるものの、私には少し物足りなくてちょっと…
インスタでモデルさんの投稿を見て気になり、購入しました。 炭酸水で薄めて飲んだり…
朝ご飯の置き換えで使ってたと思いますが、結果痩せる事はなかったです。お腹が空い…
ネットで歳をとると代謝が悪くなり、酵素液で代謝が上がると言う記事を見て調べたら…
凄〜〜く買っちゃいました❗️ やっぱり、あれだけの事を書いて販売しているのですから…
薬局で気軽に買えるので試しました。 初めての置き換えだったので他の商品と比べら…
比較的安価だったので試しに購入したところ、味が美味しく飲みやすかったのでストレ…
置き換えダイエットで、はじめたがヤッパリ朝だけの置き換えでは痩せない。歳と共に…
オルビス のプチシェイクを飲んでいて、気分転換になるかなと思いこちらも購入してみ…
私は、夜、置き換えました。 腹持ちは、割と良いのですが、値段が高く続けようか、迷…
味はフルー○ェそっくりですね♪
ただ、量が少なく感じてちょっと物足りないかもしれません・・・