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これまで、朝は色々やるのが面倒くさいから、バナナはほぼ毎日といって良い程食べていました。
しかし、痩せた（痩せてた）事は一回もありません
（笑）。
今まで朝食を食べなかった人が、バナナ一本でも食べるようになれば、食生活のバランスも段々整って来て、それで健康的になる…という事ならばわかりますけど、痩せるっていうのは、分らないですね
６ヶ月続けましたが、まったく変わらず。
お通じがよくなったのは良かったです。
ただ、私の両親は痩せました。
父は９㎏、母は６㎏。
運動していないし、父はお通じも、もともと良い人です。
なぜ私だけ痩せない
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４ヶ月くらい、たまに買えなかったりしつつ続けています。
元々便秘がちで、便秘薬も効きづらいのですが、朝バナナを食べると効果が出やすい感じがしました。
あと、これがきっかけで常温の水が嫌いでなくなり、よく水を飲むようになりました。
著者の方も言ってましたが、朝余裕がなくて食べないくらいなら、フルーツ＋お水を摂るのは体にいい感じ気がしました。
ダイエット効果としては、夜の規制をちゃんと守ってなかったので最初２kgくらい痩せましたが、ほとんど出ていません。
周囲には、「飲み会でても太りにくくなった」「半年かけて10kg痩せた」って人もいます。
でもこれで、運動なしで痩せるには、間食抜きは必須だろうなーと思います。
あとバナナは意外に結構水分なので、腹持ちはあんまりよくないです。
著者の人が言うには別にバナナじゃなくてもいいけど一番手軽とのことで、これは確かにそう。
夜遅くまで働いててかつ朝苦手なので、他のフルーツは無理だなと思いました。