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マットはキツめですが、個人的には即効性がありました。体のぶよぶよ感が少し引き締まった感じと筋肉痛が次の日に現れました。今後さらに励んでいきたいです。ほかのプログラムもキツイところもありますが、比較的楽しくできるDVDだと思います！
プレミアムがよかったのでフィギュアロビクスをやり始めました。
最初は全てのDVDがきつくてびっくりましたが、今は朝起きてまずフィギュアロビクス、それから腕ふり体操を10分くらいしてクールダウンしてます。
体重は落ちないので少しモヤってますが、体はしまってきました。特にお腹！
これからに期待。
ダヨンさんがきれいなので続けられます。
下半身太りが気になり、スクワットをしていましたが200回くらいで座骨神経痛で挫折。
なにか運動しようと思い始めました。
スクワットの部分がありますが、100回くらいまでなら平気でした。
はじめてウエストはかわりませんが、下腹はひっこみました。
毎日やると効果がでます。
体重より体のラインがキレイになる気がします。
いろんなバージョンがあるのでやってて飽きなかったです。
最後キツくなってきた時も、みんなで声を出しながらやっているので頑張れます。
腹筋を鍛えるDVDはキツかったです。
今年4月からダイエットを始め、現在も継続中です。
ほぼ毎日30分の有酸素運動プログラムをしていますが、汗が尋常じゃないほど出ます！
体重はもちろん、見た目もだいぶ変化が出てきて嬉しいです*ˊᵕˋ*
取り掛かる前は少し気が重い時もありますが、終わった後の爽快感が気持ち良いのでオススメです♪
先生がかわいらしいし、無理のない動きで続けられましたウエストが細くなり、はけなかったスカートがはけました。。が、途中で飽きてしまい、すぐにスカートもはけなくなりました。やはり継続が大事なんですね。またそのうち始めたいです。
フィギュアロビクスを2ヶ月弱やり、妊娠をきにやめました。慣れるまでは中々きつかったですが、慣れるとチョンダヨン先生の掛け声で頑張れました。すごく汗をかき、終わった後のすがすがしかったです。また産後にやろうと思います。
これプラス筋トレで妊娠前の体型よりも痩せました。チョンダヨンさんが綺麗なのでやる気が出ます。地道ですが、健康に美しく痩せられる、一番手っ取り早い方法だと思います。動かしている部位を意識しながらしっかり動かすと効いてるな、と感じます。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
家でのエクササイズなので騒音など気になることもなく、場所も狭くてできて３０分ほどで負荷もちょうどよく女性におススメです。ただ体重は減りません そこは食事が大切かと。健康と程よい筋肉を手に入れる感じですかね