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産後1ヶ月から使っています。
週に3回くらい、30分程度なのでちょうどよくできます。
赤ちゃんがいても家でできるし、おすすめ。
たるんだおなかやヒップが引き締まりました。
体重は1キロ減程度ですが、続けていけばもっと痩せると思います。
見た目の変化が凄いです。
出来る時に有酸素運動とマットをセットでやっていますが始めて１ヶ月位で、ウエスト周りがかなり減りました。毎月の採寸でサイズが確実に減っているので楽しいです。
有酸素運動で汗をかいてから、マット運動で負荷をかけてやってます。
ここを見て購入しました。運動は大嫌いで、このDVDも最初は最後までできなかったのですが、3日目ぐらいから体調がスッキリ良くなり、カラダも締まってきたみたいだし、やっぱり痩せるには運動ですね^ ^
4枚のDVDをその日の気分で順番に。
毎日汗だくで爽快感を味わってます
なかなか時間がとれず長く続きませんでした。
やったときは筋肉痛になり効いてることを実感できました。
字幕のため字を読むことで動きに集中できなかったりしました。吹き替えとかあると寝ながら行うときも動きに集中できたと思いますが。
食事制限と併用して行いました。少ない時間なのに、汗もでるし、難しい動きでもないのに、二の腕、太ももにはかなりきます。特に二の腕には効果的だったと思います。激しい動きや、難しい動きがないので続けやすいです。
去年、フィギュアロビクス有酸素運動を
一週間くらいでやって、やめてしまいました。
でもウエストはくびれるし腹筋は筋が見えて、大分かわりました！
今回また頑張って、二日目です。
筋肉痛です。。今回はがんばります！！
一生懸命頑張れば必ず結果がでます。
体も軽くなって、だるさもなくなり、本当にいいことづくめです。おすすめです。毎日ダンベルのだけやってました。余裕のあるときは、そのほかのDVDもプラスして、私は有酸素運動してました。ものすごく汗もかくのですっきりです。
週4回の頻度で続けて3か月。
体重は期待しているほど減りませんが、腰回り、下半身が引き締まりました。むくみがとれたのか、顔も少し小さくなったようです。
下腹が引っ込むことを期待して、もう少し継続してみようと思います。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
あまり効果を実感できませんでした。 運動を全くやる習慣がないので、運動を取り入れ…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
以前も効果は感じてましたが、挫折していたので、一年発揮してほぼ毎日フィギアロがんばりました。有酸素中心でマットやダンベルをたまに。
食事は少しずつがいいですね。満腹は眠くなるし、重いし悪循環でよくないです。
朝の方が効果を感じましたが、時間の都合でほぼ夜です。終わるととても爽快なので、やめられません！
このまま続けていきます！