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普段体を動かないせいか最初にやった時は筋肉痛で大変でしたがそろそろ慣れてきました。
これだけ汗かいて痩せない方がおかしい…
２週間で２ｋｇ痩せました。これなら期待できそうです。食事調節もすればよかった…
これからも続けます。
チョンダヨンさんの教え通り、体重計には乗っていないので、正直体重の変化はよくわかりません。
でも効果は体でわかります。
絶対健康にもいいと思います。
年齢とともに、筋肉の重要性をひしひしと感じているので、健康的に痩せるには、とてもいい方法だと思います。
60㎏を越えてしまって、さすがにヤバいって思いましたが、年をとって代謝も悪いのかなかなか痩せず、数年前に購入してた(その時は続かず、別のパワーヨガのDVDで痩せました)フィギュアロビクスに再チャレンジ中です。主に朝、ディスク２のダンベルを使うヤツをしてます。腕がキツいけれど、だんだん出来る様になってきます。中腰の姿勢でお尻、太もも辺りにも効いてます。ほどよく筋肉を付け、それでさらに脂肪燃焼→体重減少すれば良いかな。続けます！
6年前くらいにプレミアムを友人にプレゼントされ、
その時は違うダイエットで痩せれたので1度やったきりになってましたが、数年でリバウンドしたので、
引っ張り出し全く運動しない私にはちょうどいいと思いやり始めたら楽しくなり、
モムチャンフィットネスとフィギュアロビクスを安く購入し、やれる時にはDVD2枚をやっています。
カーヴィーダンスもやりましたが難しく続かなかったけど、モムチャンは繰り返しが多く運動苦手な私にも楽しく汗をかけます。
1週間、急激に夢中でやり過ぎて少し膝を痛めたので、
足を軽く動かし腕に集中してますが、汗だくになります。体重はまだ変わらないですが、このまま続けたいと思います。
60kgをこえたので何かしないと……と思い、まずは15分バージョンで楽しく運動できたので、30分バージョンも購入しました。まだ、有酸素しかしてないですが、普段運動を全くしないので、汗ビッショリ…毎日続けて、55kgまで落としたいです。
程よく筋肉をつけながら痩せたいと思い、こちらを購入しました。中古品でしたがかなり状態は良く、Disc1以外未開封でした。1ヵ月休みなく続けましたが体重に変化はありませんでした。お腹周りもほぼ変わらず(>_<) ただ、お尻は劇的にあがりました。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
チョンダヨンさんがきれい！
毎日やれば痩せるけれどもそれが一番難しい…。
私には毎日30分運動するのはむずしかしかった…飽きてしまうし。
だから、真面目に毎日コツコツできる方はおすすめです。飽きっぽい人はダンスとかのがいいのかなと検討してます