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運動してない人には少しキツメめですが、15分なので無理のない範囲で続けられると思います！やった次の日には、太ももが筋肉痛でトイレに座るのもいたかったです。笑 また産後で太ってしまったので再開する予定ですが、今回はほぼ体重が変わらず…。軽い食事制限もした方が良さそうです。
汗はすごくかきます。
筋肉痛にもなります。ですが、私のやりかたが悪かったのか、体重の変化はなく、ただただ身体が痛いだけに終わりました。
からだのラインも変化はありませんでした。短期で痩せたい人には向かないようです。
ここのランキングで始めることに決めました(*⁰▿⁰*)
いいかんじに痩せてます(*⁰▿⁰*)
たいじゅうは変わりません(*⁰▿⁰*)
見た目は変わります(*⁰▿⁰*)
続けていきたいとおもいます(*⁰▿⁰*)
始めて2週間ですが、お腹周りが少しスッキリしてきた気がします。難しい動きではないのですが、とにかく汗をかきます。普段運動をしない私ですが、これなら続けられそうです。まだ2週間なので、これからが楽しみです。
体が最近だらしなくなってきたのでチョンダヨンダイエット開始しました！
DVD１枚で汗かくし筋肉もぷるぷる･･･
翌日筋肉痛になったりして効果でてるのかなと思います。
まずはたるんだ筋肉を元に戻せるように頑張りたいと思います！
これだけで痩せたわけではないけど、確実に身体は引き締まりました。
30分弱で終わるときには汗だくです！
飽きずに続けられたのは、美しいダヨンさんを観ながら、みんなで一緒に頑張ってる感じが良いんだと思います。
４本セットで毎日とっかえひっかえやってました。
ダヨンさんの後ろの女の子たちも可愛らしいです。
体重はあまり変わりませんでしたが、見た目は引き締まった感じがします。
チョン・ダヨン先生がモムチャンダイエットの本で言っていた通り、脂肪は筋肉よりも軽いので、脂肪が減って筋肉が入れ替わった気がします。
フィギュアロビクスを始めたおかげで数字にこだわるダイエットから卒業できましたし、メンタル的にも成長した感じです。
私は運動が得意じゃなく、体力もある方ではなかったのですが、そんな私でも難しくない内容なので、しんどくなく楽しく続けられました^ ^
教えてくれるチョンダヨンさんやその周りの人たちも、素敵なので、それを目指して頑張ろうと思えます。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
まだ始めたばかりですが、DVD1つでなかなかの量の汗をかいたので、これからの効果に期待したいと思います！お腹と脚を中心に痩せたいと思っているので、頑張って1ヶ月は続けたいと思います。自分に自信が持てるようになりたいです！