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週に3、4回やっていました。
じんわり汗をかいていく感じでした。運動不足でしたがが、少し辛いなーくらいで毎回終われました。
半年以上続けましたが、やっている間は体型も維持できていました。
産後続ける時間がなく辞めてしまったのですが、時間があればまた始めたいです。
週に2回行いました。ついていくのがたいへんでしたがとてもしまります。
毎日しなくても大丈夫そうです。筋肉修復には48時間かかりますので。
そのあと、軽く有酸素運動もすれば完璧。
ただ食事制限もするとよいかもしれんせん。
毎日四ヶ月続けました。それほど負担にはならないので続けやすかったです。ただ、家のDVDプレーヤーが壊れてしまいやめてしまいました。普段運動をしないので、体の調子が良くなりました。とても良かったです。身体も引き締まった感じがしました。
母に「これ良いよ！」と教えてもらってやっています。最初の一週間は筋肉痛が出てきて、とても効いてると感じました。一か月続けると太ももやお腹、二の腕が引き締まってきたかな？と感じてきました。これからも、続けていきますヽ(´∀｀)ﾉ
産後せっかく痩せたのに膝にヒビを入れてから体重が新記録を果たしてしまい、今年友人の結婚式もあるので運動不足解消と体重は気にせず体の引き締めを目的に始めました。とにかくフィギュアロビクスすごい！まさかの3回目でウエストが5センチも引き締まりました！この効果はそうとう弛んでる人じゃないと出ないと思いますがオススメです！ただ2週間サボった為簡単に元に戻りました…今は本格的に始めたので1ヶ月後が楽しみです。ちなみに平日の早朝だけやっております。汗はじんわりかきます。あんまりドタバタしないのでマンション有りだと思います。カウントは一緒に行った方が辛くならず楽しいです。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
確かに痩せたとおもいます！
というか、引き締まりました！
順番は、筋トレ(ダンプ)➡有酸素プログラム
でやりました！
日に二枚続けて、一週間もすると引き締まりを感じました！ まだマットは出来てませんが足痩せ目的ならマットがいいですよ！ ただきつい、かなりきつい(笑)