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去年モムチャンダイエットで体重にあまり変化はないけど体脂肪率が48％から20％切りました。友達に、痩せたね、スリム－。と言われて夏がすぎ、痩せたからと調子に乗って服買いたいためDVDを売ってそのお金で服を買いました。それからあれよあれよと、体型がまた豚になりだしこちらのチョンダヨンフィギュアロビクスDVDを旦那が買っていてくれました。何でかと言うと、旦那からの一言がショック。子供がもう少し大きくなったら結婚式挙げたいんだ、本当に、だけどその体型じゃさすがにお姫様抱っこは無理だぁ。と言われてまた再開しました。まずはダイエットの基礎中の基礎を調べて、まずは筋トレをしてしっかりと筋肉を付けて有酸素を繰り返しています。じっくりきついです。久しぶりに再開した時は死ぬかと思うくらい、はぁはぁなりましたが毎日続けてまだ一週間ですが、くびれがガッツリ出ました。食事制限はしてません。後からドカ食いしてしまいそうで。毎日スケジュールに筋トレ、有酸素、と繰り返しに入れていますがきつくなったら辞める。と自分にプレッシャーをかけすぎずにマイペースでやっていますが効いてます。油断してしまうとすぐ太るので毎日春夏秋冬続けていきます。
18歳の時ですが。。。
センター試験が終わり、学校に行かなくてよくなり、暇で親のモムチャンダイエット15分バージョンを勝手にやってました。
毎日1〜2回やってました。
大学に入学する頃には63キロぐらいにはなってました。
現在58キロですが、また、はじめてます。
コツコツ出来る人にはオススメ。
・地味にキツいです(´･_･`)
・初めて1週間くらい筋肉痛でした
・頑張って1ヶ月続ければ体が引き締まってきます
主からヒップが引き締まってるって
ビックリされました(*´ω｀*)
・食事制限も少し取り入れたので体重減りました。
・1ヶ月以上、続ければ初めは地味に
キツかったけど余裕で出来ます★
ずっと続けてたのですが現在、股関節を
痛めているため出来ない(T ^ T)
治ったら、また続けようと思います(^-^)
妊娠中にかなり太り出産後も全然体重が減らないので、このDVDなら動きも簡単そうだと思いやってみました。
1ヶ月やってみて体重はそこまで減らなかったけど体は引き締まったと思います！
でも1ヶ月やってるうちにだいぶ飽きます。
いろいろやってみた中で、1番続きました。動きが簡単で覚えやすくていいです。今も続けていますが、飽きもこなくて楽しいです。マットプログラムが1番効果が出るかなと思います。他のは、慣れたら汗があまりかけないかも。
妊娠前も太っていましたが、
出産後は運動もせず食べてばかりでぶよぶよに…
以前から不定期でやっていましたが
一念発起でがんばりました！
身体が異常に硬いのでマットがつらくて続かなかったので
主に筋トレと有酸素を交互にやってました。
有酸素はひねりが多いのでくびれがすぐに出来ましたよ！
ただぽっこりお腹とバランスが悪かったですが…。
筋トレは背中の贅肉が落ちやすい気がします。
マンションですが飛んだり跳ねたりがほとんどないので
階下を気にする心配がないのが良いです♪
さすがに毎日やっていると飽きますが、やはり継続することが大事なんですよね。
最近サボっててリバウンドしてるので、また始めたいと思います。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
テレビ番組で紹介されてたのがきっかけです。
すっごく汗もかくし、筋肉痛がすごい！
ウエストが細くなるかな？と思い始めましたが、あれ？腕が細くなってる！嬉しいー！
パツパツだったスカートもするりと着られるようになりました。
週4ほどしていましたが、最近はすっかりご無沙汰…。そろそろ薄着の季節ですし、再開しなくちゃいけないなあ…。