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これほど毎日続けることができるDVDはないと思います ジャンプしたりすることもないし、静かにできるので産後
ママにとってこれ以上のものはないと思います。心拍数の
上がり方もいいし先生のビジュアルがよいのでモチベーションも上がります。
この手のDVDは色々持ってますが、運動オンチな私でも付いていけて、1ヶ月以上続いたのはこれだけです。体重は1ヶ月で2kgしか減ってませんが、見た目は引き締まってきたようです。
始めてからもうすぐで1ヶ月になります！毎日DVD1枚、無理をしてリバウンドするのは嫌なので、食事制限なしです。
口コミを見ていると、一週間で効果が出た！なんて人もいたりして「全然効果でないじゃん」と諦めがちになりながらも今までやってきて最近やっと効果がてできました！
体重は-1.5キロとあまり変化はありません。しかし、外見にかなり変化が！
ぶよぶよだった体に筋肉が着いたことにより、引き締まって見えるようになりました！
今まで1ヶ月もダイエットが続いたことなんてなかったんですけど、私に合ってるのかここまで頑張ってこれました！
この調子でいけば、理想のからだに近づくことができる！と自分を高めて毎日続けています！
また2か月経ったら書き込みしようと思います！
チョンダヨンさんのほとんどのDVDと本を持っております。あ、残念ながら最新だけは持ってませんでしたね（笑）
チョンダヨンさんのDVDは、他のダイエットDVDと違い、同じ繰り返しがたまに飽きますが、どこの筋肉に効いているのかすぐにわかりやすく、それにその繰り返しが筋肉や脂肪に効く事もわかります。
ここ最近はサボって、太りましたが続けていた時は、周囲に羨ましい！と言われるメリハリがつきました。
体重はめちゃ変わるわけではないのに、女性らしい体で健康美になります。
ハッキリ言って、信者ですꉂꉂ ( ˆᴗˆ )
暇な時は、DVDを眺めているだけでもダイエット効果がありそうな気もするほどです。
以前投稿した者です。夏休みで子どもに手がかかり、なかなか出来ない時期ですが今日久しぶり（一週間ぶり？）くらいに、マット編をしました。やはり、感覚を開けてしまうと、体が鈍るのでしょうか？DVDを見ながら体を動かすのがやっとです。私は、マット+有酸素が一番やりやすく感じるのですが、マット+有酸素は、合計1時間以上になるので、最近はどちらか一枚をしていますが、時間と子どものお世話に追われる毎日ですので、15分くらいで終わらせても大丈夫でしょうか？今月の始めくらいからやってますが、体はかなり引き締まります。体重は変わりませんが、太もものように太かった腕や、脂肪吸引した方がいいんじゃない？って感じだった腕やお腹が見事に引っ込み、腕も細くなり、露出が多い服を着ても、前みたいに億劫になる事がなくなりました。むしろ、この前お祭りに行った時に、何年間か会ってなかった知人から、「痩せたね！二の腕隠さなくて良くなったね！はー、見違えたわ！」と言われ自信がついたからこそ、毎日続けたいのですが、毎日時間に追われる日々なので、10～15分くらいを毎日でもいいでしょうか？また元に戻るのが嫌でたまりません。夏までMサイズのズボンが履けるのを目標にしてましたから。Mサイズが入るまで後、一歩な感じです。夏バテ+疲れで、食もかなり細くなってるので、何かと心配です。出来れば同じような方、アドバイス貰えませんか？ちなみに子どもは、二人共男の子で、2歳、小学生3年です。
高校生です。夏休みにやっています。
一週間で2キロ痩せました!!
私は超デブで、運動不足でした。これをやることによって、胸より出ていた腹が引き締まり、下を向くと足が見えるようになりました!!!!!!!!
階段登りも早くなったし、動きが楽になりました。
体重が落ちるのもありますが、運動能力もつくということです。筋肉をつける運動が多いので モデル体型にはなれないかもです。
食事も大事ですよ。バランスの良い食事をとり、DVD以外でも、マッサージとかをすることが重要です。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
体重はそこまで落ちなくても外見がガラっと変わりました。周りかたも「身体が薄くなったね」と言われます。運動もキツ過ぎずユル過ぎずでちょうど良く終わった後もスッキリ爽快な汗をかいています。これは本当におすすめです。