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以前ダンベル運動のエクササイズ(3枚目？)をやった時に、左の腰を痛めたと書きましたが、風邪の症状でした(^◇^;)昨夜初めて四枚目をやりましたが、私はノートパソコンで見ているので、床に座るとパソコン画面が非常に見にくかったです。かといって、ノートパソコンをゆかの上に置くのは(´・_・`)なので、3枚目までのDVDでしばらくエクササイズしようと思います。お皿を洗いながらとか、歯磨きしながら、エクササイズのツナギ？の時の骨盤ひねり運動のエクササイズをやっています☆フィギュアロビクスをしたら風邪の治りが早くなりました☆
昨夜3枚目を初めてやりましたが、2枚目で左の腰に負担がかかって痛めたからか、終わったあと左の脚の付け根付近が痛くなりました。今朝も痛いですが、まあ中年ですし、普段スポーツなど全くしませんし、太ったので負担がかかって当たり前ですね。食事も減らして春には嬉しい変化があるといいなと。あ、フィギュアロビクス開始したら、眠りの質が凄く良くなりました。中年は夜中トイレに起きますがそれがなくなりました。眠りの質が良くなると若返るといいますよね。嬉しいです。明るい気持ちで頑張ります。
まだ届いて数日です。夕飯後に1枚分をやり始めました。昨夜付属のダンベル使って2枚目をやりましたが、ダンベルを頭の上へもっていくエクササイズを真似た瞬間に左の腰の筋肉が痛み、一瞬だけ痛かったので最後までエクササイズやりましたが、今朝から、ずっと痛むわけではないのですが、痛くなります。弱い部分なんでしょうね。チョンダヨンさんの綺麗な顔とカラダを励みにして、明るい気持ちで続けてみます(⌒▽⌒)
はじめは10分ももちませんでしたが、翌日には確実に前日より動く自分の身体に驚きました。3日目にはなんとか1曲踊りきる？ことができました。疲れ果てて食欲も落ちるし、続けたら引き締まると思います…が、DVDを2枚目、3枚目と取り替えるのが億劫になり…4枚組に惹かれて購入したのに情けない。何事も根気が必要だと思います。
前に投稿した者です&iF995;
4か月続けて産前体重は52kgですが、今は53.5kgにまでなりました&iF9CF;今は２ヶ月ほど中断してますが、また再開しようと思います&iF991;目標を48kgにして頑張ります&iF991;
全然筋力がないせいか初めてやった時、ものの10分ほどで息が上がりきつかったです。そして背中にぐっしょりと汗をかきました。まだ初めて1週間ほどですが、効果が出るにはまだ早い気もしますが気のせいかお腹が引き締まってきた気がします。短時間でこれほど汗をかくと思っていなかったのでとても効いている感じがするのでこれからも続けていきたいです。
はじめて、３ヶ月。お酒やめて毎日寝る前に有酸素プログラムを1枚やってます。夕食は仕事終わる時間が遅いので食べないで14キロ減りました。コアリズムやtrfもキツくて続きませんでしたが、フィギュアロビクスはキツいながらも続いてます。目標体重まで頑張ります
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
ボノラートはかれこれ20年位お世話になっています。 3キロ位増えたら毎日朝、夜をボ…
今年になって急激に5キロ増えてしまい、運動しても落ちば食欲もなかなか落ち着かなか…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
きっかけはやはり痩せるとの口コミを見たからです 高頻度でこちらのDVDと食事制限を…
施術自体は、それほど高くないので軽い気持ちで行ったのですが、3ヶ月で40万といわれ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
シリーズの中のダンベルをしました。１ヶ月ほど続けていますが、そんなに体重の変化はないです。今から痩せるのかもしれませんが？動作は簡単です。チヨンダヨンさんが綺麗なので、私もがんばって痩せたい気持ちになります。これからもがんばって続けてみます。