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高校女子です。
以前ビリーズブートキャンプをやっていて、
筋肉がついて太くなってしまったのでこちらに変更してみました。
ビリーに比べて時間が短くハード過ぎないので続けやすいです。一週間ほど続けていますが、くびれができ始めました。この調子で続けたいです。
こちらのフィギュアロビクスはやってないのですが
チョンダヨンさんの、モムチャンＳダンスダイエットをやっていました。
確かに普段使わないところを刺激してよいのですが
ダンスというよりストレッチでかなり飽きるのが早かったです。
昨年１０月から３日坊主を何回も繰り返しながらやっていますが
結果はまだ出てません。
去年3カ月くらい週に5日 disk1の有酸素と2の筋トレ次の日はdisk1と4のマットを２枚ずつ交互にやってました。ですが、なかなか体重は減らず筋肉ばかり付いてきてしまって履いてたジーンズの太ももがパツパツになってきたので即効辞めました。辛い割には効果が得られませんでした。私には合わなかったみたいです。辞めて食事制限したら、すぐに下半身細くなりました。
昨年の10月からフィギュアロを始めて、最近では人と会えば必ず痩せて若くなったと言われます。代謝がよくなり、肌の調子も変わったように思います。ファッションも楽しめる様になりました。食事も、７時以降は食べないとか、なるべく大豆の食品を多くとるようにしています。
普段運動してないから、辛いけど確実に効いてます。体重はさほど変わらないけど見た目が締まります。ウェディングドレスキレイに着たいので頑張らなきゃ。
３か月でウエストが３センチ減りました。
二の腕も細くなり、ノースリーブが着られるようになりました。
が、なんとなく飽きてしまい、今では元に戻ってしまったかと。
継続できればすごく効果があると思います。
前に買って続けてやったり時々やったりしてて
確かに引き締まったと思います。
結構地味に辛いです。ただ自分が筋肉なかったからかもしれませんが（笑）
でも下手にやり方間違えたら筋肉ついちゃうかもなぁ～。とか
思ったりもしてて、ムキムキみたいな。
まぁでもそんなに気にすることでもないのかなと思ってます。
やっていればきっと痩せれると思います（^^）/一応
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15分の簡単なほうですが、一か月間毎日やったら体重‐3Kg、体脂肪‐4%の減量に成功しました！
（と言っても、一万歩のウォーキングと食事制限も組み合わせてですが。）
ウエストが締まったと旦那さんにも言われましたし、ふくらはぎと太ももがいい感じにカチカチになりました。
結構キツいですが、一つ一つの動作を、しっかりと筋肉を意識しながらやればかなり効果があります！
継続は力なり、ですね♪