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無理なく続けられて楽しいです&sF9CE;四枚あるのですぐ飽きないし、DVDだけだと安かったのでそちらを購入☆ダンベルは百均に売ってるものを使えばオッケー&sF97E;
あと、逆に体重が増えた…と言ってるかたがいますが、それでいいのです。
脂肪がなくなり筋肉がついてきた証拠です。脂肪より筋肉の方が重いので当たり前です。体重減る=痩せるではないんですよ(^ω^)
1つのエクササイズDVDを続けると、体は慣れてしまうので、1つだけを長く続けることはあまりお勧め出来ません。
1つのプログラムを一定期間こなしたら、違うプログラムに変えてみて、少しずつ体に変化を与えながら、コツコツ続けるのが一番良いかなーと思います。
そういう意味では、フィギュアロビクスは4枚組なので、理想的かと思います
始めて一ヶ月。なぜか、三キロ太りました。食事は、豆やヒジキなど体によさそうな物を食べていましたが、食べる量が多かったのかも。今後はウォーキングも合わせてがんばります。
去年の7月から本格的にﾀﾞｲｴｯﾄをと思い、ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽに手を出しました。
確か背中、腰回りがスッキリしたのですが、体重は1㌔減るか減らないかで行ったり来たり…。
他にもﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽにしたりと色々とやりましたが、今年の2月中旬からカロリー制限もはじめ、ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽかコアリズムを週5の割合でやりまして、2㌔減りました。
コアリズムはyoutubeを見ながらで、たまたまフィギュアロビクスの動画を見つけて、興味本位でやってみたのですが、汗の量がｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽやコアリズムよりも多いので、すぐにフィギュアロビクスに切り替えました。
二の腕と下半身強化が目的だった私にはフィギュアロビクスがあっていたようで、フィギュアロビクスを2、3週間というところでさらに2㌔痩せました。
もともと筋肉量が少なく、筋肉から燃焼されてしまうらしく、増えたり減ったりしてますが、仕事場の制服が楽に着れるようになりました。
159㎝で53㌔あった体重も今では49と50の間を行き来してます。
この壁を越えたら一気に痩せるんだろうなぁと思い、日々頑張ってます。
それにしても、チョン・ダヨンさんがキレイで飽き性の私でもやる気にさせてくれます。
49と50の間を行き来していても、見た目は確実に変わっているのでこのまま筋肉をつけてから脂肪を落としていきたいです。
昨年末思い切って購入しましたが、風邪をひいたりして体調崩してそのままでしたが、春になって薄着になるのでがんばろうと思って始めました。動きはそんなに難しくはありませんが結構汗かきます。ウオーミングアップにストレッチとステップボードをしてと思いがんばってますがステップボードで疲れてしまって・・・フィギュアロビクスがしんどくなってしまうのでステップボードはやめました。
筋肉がつかないと代謝もあがらない痩せないってことはわかっているので真面目に頑張ってみようと思っています。
まだ、始めたばかりなのでまた結果報告させてもらいます。
一昨日から始めました!!
思ったよりも簡単な動き!!
って最初は思っていましたけど、、、
終わった後はもう汗だくです（笑）
効いてる感じがするので頑張りたぃです!
また報告します!
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10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
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15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
始めてまだ３日ですが、かなり足に効きそうです。
今のところ体重に変化はないものの30分がんばった後の
爽快感が気に入っています。
コアリズムもやったことがありますが
運動音痴でリズム感のない私には結構苦痛でした。
こちらは、そんなに複雑な動きがないので
私でもついていけるところも気に入っています。
あと1ヶ月、頑張ってみようと思います。