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プレミアム（15分のダイジェスト）を去年の秋から始めて、毎日やっていました。効果を感じ始めた頃、寒くなってきて体を動かす気がしなくなりサボりがちに。
年末年始の奔放な食生活でかなりまずい状態なので、また改めて始めます！
一週間くらいで肩まわりがスッキリしてきて服を着た時のシャープさが変わってくるんですよね。
頑張ります！
随分前にプレミアムと４枚組を購入しましたが、動きが簡単で余裕で出来ていたので、やめてしまいました&sF9D1;
それから、怖くて体重計に乗れないくらい激太り&sF748;
年明けから再開しようと思っていましたが、やっと今日プレミアムに取り掛かりました&sFB41;
久し振りにモムチャンをしたら、腕・背中・脚に効いてます。結構キツく、最後のストレッチは全くダメ、体か曲がりませんでした。
運動不足を痛感しています&sFB53;
プレミアムから徐々に慣らしてから４枚組に入るつもりです。
肩凝り解消・柔軟な体を目指して継続していきます。
サイズ・体重計全く計らないでスタートしますが、見た目や服のサイズなどの変化定期的に報告していきます&sFB55;
最初はものすごい筋肉痛になりますが5kgほど痩せました。
体重よりもお腹周りの脂肪が減った感じがします。
でもこれを始めた後に気管支喘息を発症し、
全然出来なくなって結局リバウンド…。
息切れしない運動を見つけたいです。
去年の１月に産後の体形が戻らないまま恐怖の７０Ｋｇに突入
二人も産むとダメかとあきらめていましたが、一大決心。
何とか自己流で頑張って３ｋｇ落としましたが・・・・
停滞。
そんなときであったのが、このチョンさん
この運動のおかげでその後６月から８月の２ヶ月で４ｋｇの減量に成功しました
主に、ダンスとフィギュアロビクスを中心にしました。
タダ時間が長くて・・・・
今がターボジャムの２０分ワークアウトに戻して、維持しています。
まだまだ道は長いですね。あと、１０ｋｇは落とさねば
なぜなら、ＢＭＩがやや肥満です。
見た目はしまってるようですけどね
34歳、中学２年の娘がいます。二十歳で出産してから一年毎に微妙に体重は増加、体質も変わりました。運動、筋トレ系は全くやったことがなく私には無理…と思っていましたが今までの体に渇をいれないとヤバい状態に…遂に購入しました。先週の1/9から毎日、朝晩DVDの１～３を２枚ずつ１時間。食事は朝昼は普通に夜だけ炭水化物抜きにしています。最初は筋肉痛でしたが体って慣れるんですね★体重は変化ナシですが動かしてないと落ち着かない！初めて一週間で自分にしかわからない小さな体の変化を実感しました。二の腕、太もも、ふくらはぎの脂肪が確実に減っています。これは大きな励みになりますよね。まだ一週間の新米ダヨン信者ですがまた１ヶ月後に報告します。
以前、サイクリング食事量減のダイエットで体重を63キロから56キロへ落としましたが、それから同じ内容では痩せなくなり、逆に太ってしまい今や、昔の63キロまで戻ってしまいました。
チョン・ダヨンさんのDVDで1～4までを週5日程やってました。
2ヶ月続けましたが、体重は落ちません。ただ筋力はアップしたように思います。私の場合、膝を痛めやすいので少々負担がかかる動きもあり、現在はスロー運動に変更しています。まだまだ初めて1週間ほどなので変化がありましたら、またご報告いたします！！
下半身痩せはdisk４のマットがよろしいかと思います。
ちなみに私はdisk１から３は楽勝に出来ますがマットはかなりキツイので出来ません。
でもdisk１から３を毎日１～２枚やり続けててジーンズのサイズが２ヵ月で３サイズ落ちましたよ。
妻がしていますが、仕事が忙しいのと、結構、ハードなエクササイズであることから、定期的に続けられず、目に見える効果は表れていません。ただ、私は横で見ているだけですが、ちゃんと続ければ、確実にやせるダイエット法だとは思います。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
4枚組みDVDを始めてもうすぐ2週間です。
週に5～6回風呂上がりに1枚、お休みの日は2枚、スペースの関係もあり有酸素中心にやってます。ウェストまわりがスッキリした気がします。66.8kg→64.8kgと2kg減りました。終わった後は汗だくで身体が軽くなった気分です。高校時代に戻せるまで頑張りますo(｀^´*)