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今日届いたのでさっそくはじめました&ezF3F1;今日はロビで&ezF649;私はかなり代謝が悪く、カーヴィーの即やせでも汗がほんのちょっと滲むくらいでした。ただこれは、カーヴィーよりも動きは簡単なのに、汗かきます&ezF3F1;流れる程はなかったけど、服が湿ってたしタオルで拭うくらいはでました&ezF3F1;息も長距離を走ったみたいにヒーヒーいいながらしました(笑)最後腕が限界でしたが、テレビの人もきつくて腕下ろしたりしてて親近感(笑)頑張って続けたいと思います&ezF6CD;
6月1日から開始しました。始めた当初はDVD4本組を毎日1枚ずつ休まず実施していました。開始前は身長146cm体重49kgでした。数値に変化がなかなかでないのと飽きもあって途中からやったりやらなかったりになってしまいましたが、頑張って続ければ確実に変化があるなという感想を持ちました。もともと代謝が悪く太りやすかったのですが、フィギュアロビクスを続けている時は自分で予想した程に食べても太らないんです。あと生理不順も改善されました。現在体重はさぼりながらも47㎏に減りました。毎日でなくても健康のために続けていきたいです。
43歳 150cm 47kg 28%
フィギュアロビクスをやりだして1ヶ月たちます
未だにはぁはぁしながらやってます(笑)
食事制限はしてないので体重など変わりません
が、腕や脇腹は締まってきた様な気がします
30分強のDVDは思ったより長く感じず楽しくできてるかなぁ
毎朝早起きしてやっているのでそろそろ何か数字的に変化が欲しいので+カルニチンでもう一月頑張ってみます
40歳で第3子を出産しました
年齢のせいにして老け込むのはもったいない！
目標は綺麗に痩せてタバコをやめる事
皆さんと一緒に頑張ります
結果、一年で20キロ痩せました。
私の場合、かなりのデブでした。
第２子を産後、痩せないまま12年…。 33歳の誕生日からスタート。
70キロから50キロまで落ちました。
食事も気をつけました。
食事制限で痩せたのかロビクスで痩せたのか分かりませんが体重が減った分＝体脂肪減をしたからロビクスのおかげかなぁと思います。
あくまで私の場合ですが最初の３ヶ月は体重は全く減らなかったです。
そのあとスルスル落ちていきました。
今は大分、飽きてきて苦痛ですが維持のために週何日か取り入れてます。 食事は普通に食べてます。
かなりオススメします。
一週間前から封印いていたチョンダヨンさんをまた始めてみました。
朝は置き換えのプロテインでディスク１を基礎に頑張っています！！今日はなんとかディスク２を最後までやりぬきました
私の場合腰を１２月に手術する為、あまり無理はしないように工夫しています。
今年の春に2～3キロチョンダヨンさんで痩せたので、またトライしました。
１２月ごろにまた報告します。
９月１日からスタートしました（↓９月１日にカキコミしてます）。
丸２ヵ月が経過した現在を報告します。
スタート時63キロの体重が今日現在55.4キロです。 体脂肪は７％減です。
私の場合は朝昼は野菜とタンパク質中心の食事をしてましたが、割とお腹いっぱい食べました。
夜のみ置き換えダイエットしてました。
週末にはちょくちょくママ会ディナーもしてましたよ。
DVDする前にダイエットパワーを飲んでましたし半身浴もしました。
DVDに関してはマットが全くダメなので一日一枚disc１～３を気分でやってました。
私の身長からすると健康体重が50キロなので（美容体重は46キロ）あと５キロ弱頑張りたいです。
また来月、丸３ヶ月したら報告します。
長文失礼しました。
食欲がなくなるサプリなどやってみましたが、体重は落ちるけど、体力も落ちて、体脂肪率は異様にあがり、このままではダメになると思い、短いバージョンからスタート。。四枚組のバージョンもてにいれて、子供と体操代わりに朝と晩にやってます。。ダンベルが楽しいです。二キロ体重が増えましたが、体脂肪率は四パーセント落ちました。背中の肉がしまってきました。。汗をかいて、スッキリ。。今は眠剤なしで眠れます。。食事制限はしてないです。
７月半ばから始めました。
４枚組のＤＶＤをほぼ毎日一枚ずつ（ダンスはほとんどやってませんが）続けましたが 体重は２キロ増えました。
それでも本には 脂肪より筋肉は重いから体重は気にしないように、と書いてあったので、減らない体重には目をつむり、がんばって続けました。
途中、風邪をひいて半月くらいお休みしたり、仕事が忙しくてできなかったりということもありましたが、それでも続けてきたところ
半月くらい前から体重が減り始めました。
始めて二週間くらいでからだが締まってきたのが見た目にもわかり 少しずつ筋肉がついて肌が張ってきたのは手触りでわかりましたが体重は変わりませんでした。
なかなか体重が減らないと やっぱりダメなのかな、と思ってしまいがちですが このダイエット法は どれだけ自分が辛抱できるかが成功のカギかな、と思います。
食事も普通に取っていますが今は少し食べ過ぎた、と思った日でも減っています。
私は50代なので筋肉がつくのも時間がかかるのだと思いますが 若い方ならもっと早く効果が見られるのではないでしょうか。
年齢でからだを造ることを諦めてはいけないと思いました。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
産後 3ヶ月の8月から始めて 現在4キロ減りました。最初の1ヶ月は やれる時だけやってて週1、2で その後は週5やったり 何日も空けたりしてました。私はDisk1の有酸素運動とDisk4のマットを交互に やってます。このDVDは本当に素晴らしいと思います。ヒップは まだ産前に戻ってないですがウエストは くびれが出来て産前に戻りました。妊娠して16キロも太ったけど、あと5キロで妊娠前に戻るので まだまだ頑張ります&iF9A9;