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始めて１ヵ月です。
体重は減りませんがジーンズが２サイズ下でも入るようになりました。
痩せてた時のブーツのチャックが閉まらなかったのに閉まりました。
半袖の袖口と腕に余裕が無かったのに少し余裕が出来たので腕も細くなったんだと思います。
残念なことにスタート時にサイズを測ってなかったので何センチ減とか分かりません。
体脂肪は32.5から30になりました。
体重が減らないから残念ですがまあまあ満足です。 この調子で続けて体重もダウン目指します。
今日からデビューです。
有酸素運動編からスタートしましたが、本当にキツイ。 特に腕がキツイです。 今までどれだけ運動をして来なかったか痛感しました。
チョンダヨンさんも昔は太っていたみたいだから励みになります。
何年かかってもいいから、あの体型になれることを願いながら毎日、頑張りたいと思ってます。
また報告します。
一回しかしてないけど買って良かったと思います。
有酸素運動プログラムがお勧めです。有酸素運動をしながら遅筋が鍛えられるのが実感できます。
マットプログラムはキツくて今の私にはちょっときついかも。
筋トレプログラムとダンスプログラムはほとんどやっていません。
テレビで興味を持ち、母と２人で
毎日30分を３ヶ月間続けました。
始めた当初は53Kg、体脂肪率が32％でした。
３ヶ月後、体重は47Kgになり体脂肪率が26％になり、－６Kgの減量に成功しました。
食事は基本的に夜は少なめ、という感じです。
基礎体力がかなりつくので
だいぶ筋肉がつきました。
ただ、
一緒に始めた母は、１kgも落とせていませんでした。
食事は母も野菜中心で夜少なめといった感じです。
合う合わないがきっぱり分かれるのかもしれません。
ダンス、という割にはストレッチに近いので
飽きが早いのと、継続がしんどいです。
ただ、基礎体力がつくので、長時間の仕事などに強くなりました。
これを進めた友人は、生理痛がひどかったのですが
DISK４を１ヶ月続けて、生理痛がかなり和らいだそうです。(体重の変動はあまりなかったそうです)
基礎体力作りに効果的だと思います。
チョンダヨンの美しさに惹かれて購入。
1週間と続けられないほど私にはきつかったです。
一番続けられたのはコアリズムでした。
チョンダヨンの最後のイメージ映像がきれいで羨ましい・・
よし次回も頑張ろうっと思えたのは3日間だけでした（;´▽｀A``
初めプレミアムから入りました。
ダンスのような物は苦手なのですが、「体操」で
同じ内容を繰り返し行えるので、結構続いてます。
１５分バージョンでも最初はかなり疲れました。
とにかく１０日ほど頑張ると、腰周りが変わると思います。
ラインが変わると嬉しくて続きます。
それからしばらくすると、体重が緩やかに落ちてきます。
もちろん、食も好き勝手に食べる、では無く考えて食べるのですが・・・。
ラインの変化、体重の変化は交互に訪れるように思います。
即効！とかあせらないで地道に続けるのが遠いようで
近道かと思います。
半年かけて５キロ落としました。（元は５５キロでした。）
今は１５分バージョンではなく普通のモムチャン・ダイエット
を気分で使い分けてます。
前より疲れにくいし、肌荒れもしにくくなりました。
そこそこの汗はかきました。
毎日かかさずやりました。
元々、そんなに食べる方ではないのですが
年齢とともに洋服が入らなくなってしまったので
あまり激しくなさそうなのでフィギュアロビクスを始めました。
1が月半たってびっくりです。
2ｋｇ増えました。
これってどうなんでしょう？？？？
ちなみに食事の量は同じかやや少なめでした。
それから1カ月やって何の改善もなかったのでやめました
仕事をしてるし子供もいるので、ジム通いは出来なくて自宅で出来るものを購入しました。まだ運動を始めたばかりですが、頑張ろうと思ってます&ezF3F1;
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
フィギアロビクスダンベル付きを１か月前に購入しました。
体重も落としたいが、基礎代謝や体内脂肪を落としたいと思っての購入です。
４種類あるので、飽きずに今のところ楽しめています。マットはかなりお腹に来ますが・・・どうにかこなせます。
他の方も口コミしてますが、体調が良くなり生理痛がかなり軽減されました
家族にも痩せたね
って言われるのでもう少し頑張れそうです
体脂肪は３％減。体内脂肪も我が家の体重計の５から４になりました
体重は今のところ３㎏減。でも、３ｋｇとは思えない位体が引き締まったのを感じます
でも、エステサロン通いと食事にも少し気を使っています