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プレミアムの方を始めて１ヶ月ぐらいたちました。
変化は少ししか見られませんでしたが、気長にやっていきたいと思います。
４枚組みの方も買いたいとおもっています。
２～３ヶ月たって、変化があったらお知らせしたいです。
夏になる前にダイエットと思いつつ、明日から明日から、でとうとう夏になっちゃって、慌ててダイエットを始めました。
最初は本についてるプレミアムのDVDをやってました。たった15分だけど、ものすごーく汗をかきまくる。でも一週間やってみて、もっと頑張りたくなって、4枚組のを購入。…やる気になってるときに頑張らないと嫌になってしまう質なので。
一日一枚、お風呂が沸くまで30分踊ってたら、2週間で1キロ減。たった1キロですが、体脂肪は減って筋肉量が増。基礎代謝が上がって、体内年齢が下がりました♪
一枚運動するだけでもとても辛いですが、DVDのダヨンさんが美しく、ダヨンさんのボディ目指して頑張ります。
運動自体は複雑な動きはなく、体力さえあれば、難無くこなせるレベル。
あと15キロは落としたいな！！
DVDを買って3ヶ月ほど経ちますが、体重にあまり変化はないものの、パンパンだったパンツやスカートにゆとりが出てきましした。無理はしたくないので、DISCで好きなのを1日1枚ほど…たまにやらない日もあったりと。
長い目で見て、効果のある商品だと思っています。
新しく出ているストレッチもお勧めですよ。
↓のくまさん
わたしも側わん症です（医師にどうとか言われるほどひどくはないですが）
腰にある程度の筋肉がありちゃんとした動きができたら負担はそこまでかからないですが、
筋肉がなかったり動きを間違えてしまうと負担はかかりそうですね。
動きのチェックは付属の説明書に細かく書いてある（これがフィギュアロビクス最大の長所だと思います）ので大丈夫として
キツイ！これ以上やると腰に負担が・・！って思ったらその時点でやめるようにすれば大丈夫だと思います。
くまさんの側弯の程度がわからないのでこれ以上は言えないのですが・・
本についてるDVDを何度か試しました。
ラクそうな感じですが、意外に汗をかきます。
ハードに動かないので夜でも大丈夫かな。
続けるとちゃんと筋肉がつきそうな気がしますが、
2歳児がいて、なかなか時間がとれません…。
難しくないので、時間見つけて続けてみようと思います。
4枚組の方もチャレンジしてみたいです。
かなり運動不足の私。1日やっただけで筋肉痛。動きは複雑ではないのでいいです。最後まで楽々こなせるようになったら効果あるかな。マットはまったく出来ません。効果でてきたらコメします。
職場で昼休憩（週４日）職場の子とにやっています。ＤＶＤ４枚の有酸素運動を始め2ヶ月です。
見た目は楽勝！！と高をくくってましたが結構きつく、汗がボタボタ・・・・・・
私一人では挫折しそうです。。お連れ様を作って楽しく続ける事が秘訣かな！？
体重は－５キロほどですが、太ももと下腹部が引き締まってきた感じがします（＾。＾）/←欲目かな（笑）
3ヶ月はガンバロウねって、約束してingです！
また、報告しま-す！
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
モムチャンダィェットを始めて
２週間になります♪♪
１年後に
結婚式を控ぇてぃて
今年の３月に
仕事を退職してから
元々太りゃすぃ
体質なため
ぃっきに１0キロ近く
太ってしまぃました(涙)
幼稚園のセンセ-を
してぃたので
働ぃてぃるときゎ
自然と体を
動かせてたんだなぁと
実感しました。
まだ大きな変化ゎ
なぃですが
気長に頑張って
素敵にドレスを
着たぃです♪♪