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購入してからなんとか一週間続きましたが...
運動不足の私にはかなり苦しかったです。
毎日続けれれば、かなり効果がでるんだろうと思いますが...
一週間続けてる時は、少し痩せたかなぁ〜って感じでしたが、体重は変わりなしでした。
続けてやっていれば体型は変わりますが、筋肉がつくのか体重はなかなか変わりません。
気長に体系が変わるのを待てる人向きです。
チョンダヨンの体型を見ることになるので、理想の体型をみながら運動するのは励みになるかも。
ビリーと体型を見ながらよりよっぽどいいです。
４枚組のDVDをお友達にもらいやってみました。
夏前っていうのもあるかもしれませんが
とにかく汗の量が半端ないです。
まだ始めたばかりなので評価は低めですが、
これなら確実に引き締まりそうなので☆３つにしました♪
続けてみて変化があれば報告しに来ます
あと皆さんは生理の時も行っていますか？
慢性運動不足の私には、ハードルが高すぎました…
継続は力なりを実感させられます。
ダイエットというよりは、体の健康のためによさそう。
なんとか復帰したいんですけどねぇ…
ディスク1～4を順番に、2ヶ月ほどしています。大まかではありますが、食事制限も併用しています。
初め筋肉が増えたせいか、体重1キロ増。その後3キロ減ったので、実質2キロ減です。
体重がなかなか減ってくれない点は、ちょっとへコみますが、背中やウェストは結構締まってスッキリしてきました。
あと、インナーマッスルが鍛えられるせいか、慢性的な腰痛がやわらいできています。これはうれしいオマケです。
これからも、気長に続けます。
本に付いている15分のDVDをし始めて３週間でウエストにラインができ、背中も少しすっきりしました&ezF649;
でも体重は減りませんでした&ezF6BF;
15分に慣れてきたので４枚組を買おうか検討中です&ezF6CD;
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
昔に無理なダイエットをしたためかそれ程食べない割に太りやすい体質になってしまい&iF9A5;
フィギュアロビクスは基礎代謝をあげて太りにくい体質にするために購入しました。
開始前は身長146cm体重49kg、ウエスト70ヒップ90太もも55とぽっちゃり体型です。6月1日から開始してDVD4本組を毎日1枚ずつ休まず実施してます。もともと汗をかかない体質のためじんわりとかく程度です。1番目のDVDが一番きつく後半はぜーぜーいいながらやってます&iF9AC;
20日程度経ちましたが体重は変化なしです。
若干身体が引き締まってきたような気もします。
ウエストは時間で変動するのですが減ってる時は-2cmです
まず、2ヶ月を目標に頑張りたいです。
また、ご報告します。