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始めて二週間くらいになりますが、体重は２キロ増えました！
・・・かなりショックでしたが、筋肉は脂肪より重いので仕方がないと自分に言い聞かせ、以来、体重計には乗ってません。
でも、身体のラインは確実に変わってきました。
お洋服が綺麗にきこなせるようになったかな？
あと、バストアップしました！
前はブラの上部が空いていた隙間が無くなったににはびっくりです！
頑張って続けようと思ってます！
軽い運動のようでも終わる頃には汗だくになります。
またきれいなお姉さん達を見ているとやる気がでます。
一日２枚できたら ベストと考えて実効しています。
軽い筋肉痛になりますよ。
始めてから三週間たちます。
堅太りなので、これ以上筋肉をつけたくなく食事制限をメインに4枚組の有酸素運動のロビを土曜休みで毎日やっています。
青汁を飲みながら食事制限をメインにしているので(と言っても腹八分目、6時以降は食べないくらいですが)三週間で三キロ落ちました。
普通より少しぽっちゃり体型ですが、触ると鎖骨が出てきたのが分かって嬉しいです。
青汁とロビのおかげか、便通もよくなりお腹も毎日スッキリで、だいぶへこみました。
半身浴もたまにしているので、下がってしまった代謝をあげようと頑張ります。
また来月書き込みに来ます。
週1くらいで続けています。
体重は変化なしですが、筋力は確実にアップ！14kgの息子を肩車できるようになりました(^^)
細く長く続けていこうと思っています。
4枚組を購入し1枚づつ試しました。
コアリズムの時はﾀﾞﾝｽ経験がないからなのかﾘｽﾞﾑ感が悪いからなのか、難しすぎで腰を痛めましたが、
このDVDはどれもついて行ける内容なので続けられました。
まだ一週間なので、効果がでればまた投稿します。
ストレスからか 甘いものをドガ食いしていたら
なんと体重が５Ｋｇ増
本についているＤＶＤ１５分版を始めました！！
２日目で下半身が筋肉痛
以前やったときは 筋肉痛にならなかったのに、
筋肉が減ってしまったようです。
まずは楽に１５分版がやれるようになったら３０分版の
購入を考えようと思っています
購入して一カ月経ちます。毎日運動していますが、
体重の変化はありません。
ただ、体が引き締まっているのか、周りの人から
痩せた？といわれるようになりました。
続ければ体重にも変化があるかもです。
ただ、慣れてくると少し物足りなさがあります。
本に付いている１回１５分のフィギアロビクスをしています。
１５分なので、お手軽にできますし、体がすごく熱くなります！！そして、二の腕や内腿に効きプルプルしてきます。
時間が１５分と短いので、運動嫌いな方にも我慢して出来ると思います。
本の内容も、すごく納得できる内容でした。
私は、１５分頑張るフィギアロビクスをしました。
慣れてくると、確かに物足りなくなり
ちょっと退屈かなぁ・・・と思いました。
なので、残念ながら続きませんでした。
でも、続けると効果はあるのかな？という
気持ちはあるので、また、頑張ってチャレンジしたいです！
チョンダヨンさん、ほんとキレイ！
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
4枚組DVDを1日1枚、週4～5日のペースでそろそろ6ヶ月目です。
初めは動きについていくのもやっとでしたが、最近きつい！と思っていた動きもスムーズにできるようになりました。
体が慣れてきたのかな？
体重はほぼ変わらず、体脂肪はやや減少、サイズは全体的にダウンしてます。バストに関してはカップが変わりました（いいのか悪いのか・笑）
このDVDをするだけで痩せる！引き締まる！というものではないかな。。。と思います。
勿論ある程度の運動ですが、
私的には「せっかくフィギュアロビしんだし、おやつは我慢しよう」とか「あんな体になりたいわ～」と鏡でボディチェックしたりとか、
そういう意識ができる大きなきっかけとなったので
良い買い物でした♪♪