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モムチャンダイエットをしてますが、効いている感じはあります
4枚組を買おうか迷ってます。
ストレッチDVDを最近買いましたがほぐしながら筋肉も使っている感じがしていい感じです。
始めて二週間たちました。ききます！
私は以前スロトレを三ヶ月間やりましたけど効果はあるんですが飽きてしまって…
フィギュアロビクスは毎日違うDVDをやっていますんで飽きません。
私にあっているのはフィギュアロビ＞フィギュアマット＞フィギュアロビ＞フィギュアダンブ の繰り返しです。（フィギュアダンスはちょっと物足りないんでフィギュアロビの方をやっています）。
ウエストラインが引き締まってきました！下半身にもよく効きます。二週間でこれだと三ヵ月後、一年後には
と、期待出来るDVDセットです。星四個なのは最後にストレッチが無いからです。やっぱりラストに脚と腕の簡単なストレッチはやるべきだと思います。でも毎日楽しくやってます
一年前に購入し、四ヶ月続けた結果-5ｋｇに成功しました。
ですが、その後引越しでDVD紛失し、そのまま辞めてしまいました。
仕事ストレスから暴飲暴食に毎日の晩酌により、半年かけてリバウンドしてしまいました。
ですが実家でDVDを見つけ、ここ二週間前より再開しました。
そこで、ビックリしたのが二週間で-2kg落ち、確実に周囲から痩せたと言われた事です。
一年前にはない効果の現れようです。
もしかすると動きを覚えてしまっているので筋肉に集中できるから良いのか（筋トレは使っている筋肉を意識しながら行うと効率良いとスタントマンやってる友達に聞きましたｗ）
四ヶ月間だけでも毎日1枚～2枚を続けて来た時の筋肉が再び動き燃え出した様な感覚でシェイプされるスピードが全く違います。
今の時点でおしりは上がり、ウエストはくびれ、二の腕が細くなって来たのを自分でも実感しています。
食事制限はほぼしていません。夜ご飯を少し気にする程度です。お酒もたまに飲みます。
しんどいですが筋トレとマットを主にして4枚を上手く組み合わせて行くと痩せるスピードは速いと思いますのでおすすめです
脚は今のところ、まだ効果ありませんが続けて行きます。
自宅で出来る運動のために買いました。
最初は辛くて筋肉痛にもなりましたが、体重は目に見えて減らなくても、引き締まってきて効果を感じられた頃、ヘルニアになってしまいました・・・。
腰が丈夫じゃない方には、背中や腹筋の筋肉がないと厳しいかもしれません。
その後痛みがなくなったので再開したら、また微妙に痛くなったのでまたお休み中です。
腰痛持ちにもよい運動があれば是非教えていただきたいです。
今更ですが、本屋でプレミアムを見てチョンダヨンさんの素晴らしい肉体美に一目ぼれしました！！
三ヶ月後に結婚式＆ハネムーンに沖縄旅行を控えているので、
少しでも体を引き締めたいと思っています（涙）
早速プレミアム始めました。
確かに筋肉に働きかけてるなぁと思います。もともと運動嫌いだったんですが、最近体を動かすのが楽しくなってきました。
15分のエクササイズで物足りなく感じてきたので本格的にモムチャン挑戦しようかと思います。
そこで、ボディボールとフィギュアロビクスどちらの方がお勧めでしょうか？自分としては下半身も気になりますが、二の腕も引き締めたいです。
長くなってしまい申し訳ありません。
去年の夏に購入し、年末まで朝晩二回、一生懸命やっていまし
た。
やっている時は毎日運動している気になれたし、実際、はつらつとした生活でした。
しかし正月のぐーたらな生活からサボリはじめ、三ヶ月がたち体が厚くなっていることに危機感を覚え再びやり始めました。
続けていた時はらくらくこなせていたのに、今はとてもしんどい＆きついです。。。
やはり、やり続ける事で体力もついていたんだとおもいます。
だからモムチャンダイエットはやせるというよりも運動不足解消と体力づくりに適したお手軽な手段だと思います。
最初は、ちょうどいい運動で毎日頑張ってきて慣れ始めた頃・・・
膝に来ました。元々、左膝は昔からのがありましたが両膝浮腫んでパンパンに下半身腫れ上がり歩くのも日常生活にも支障が・・・両膝、変形性膝関節症に。。。両膝を外側を向いて膝を曲げたままの運動が応えました。一生懸命やりすぎて&iF9D3;
プレミアムの1日15分のをやっていました。
冬に太ってしまい戻らなくて焦っていましたが2㌔戻りました。
運動不足なので1日15分でも正直、しんどいですが
今後1日15分を2回づつ行い続けたいです。
でも運動好きじゃないから習慣にするまで大変だろうな…
頑張りたい(＞＜;)
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
私はこちらよりコアリズムの方が楽しくできました。静かに出来るのは良かったけど、詰らなくて続かず効果なし。。私にはコアリズムの方が向いていました。回し者じゃないです。笑