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四枚組初めて2ヶ月…正確には痩せ日の二週間だけ集中して筋トレ以外の三枚を毎日日替わりでしました&iF8F4;
モムチャンを一枚してロデオボーイとフラフープをした後にまたモムチャンを一枚して半身浴して足パカもしたりしなかったりで…2ヶ月たった今 体重は変わらずですが かなり体が締まりました&iF99A;
太ももの隙間がかなり出来ました&iF99B;
生理前の痩せにくい時は自分の体に効いてそうな所だけ選らんでDVDを見ずにオリジナルを作って一時間くらい筋トレして寝てます&iF99F;
いちお平日は食事制限というかたんぱく質中心にしてますが…たまにお菓子デー作って食べたりしてますが夕方4時以降は基本食べないようにしてます&iF9D1;モムチャンの本に書いてたみたいに日曜日はたっぶり食べたいものを食べてます&iF9F7;
日曜日は(たまに土曜も入る)かなり暴食暴食に近い形で食べてますが…太りません&iF9CC;
すでに体はモムチャンなのでキープをしていきたいです&iF9F8;
モムチャンはオススメします&iF99A;
プレミアムの方を買ってやってみたら結構腕と太ももが効いてるなぁって思いました。
でも１５分でちょうどいいって感じで、毎日やらないと効果はでないかも＾＾；
これはやってみたい！！
4月から一番下の子供がついに幼稚園に行く今、
かなりやる気です～。
継続するのが苦手なのですが…
今回こそは続けたいです。
始めて1ヶ月くらいです。体重は全然変化ないが、体が引き締ったのは実感です。特にお腹と背中！
ただ、元々体力がないせいなのか、五日間も継続してやると、体が疲れてしまいます。春の季節のせいかも知れないけど。。それで休みを入れながら頑張ってます。昨日、一昨日は休んだから今日から又再開～～～
私は去年の夏にネットオークションで買いました。ずっとやらずにきましたが、決心して始めたばかりです。ビリーズブートキャンプよりきつくなく、続けられそうな感じがします。チョンダヨンさんの美しさを(^_^)目標にやります。
１週間くらい前に始めました!
wiifitも一緒にやっていて、ご飯も玄米のおかゆにしてみたら、
始める前は52kgだったのですが、
50kgになりましたヽ(*´∀｀)ノ
もっと続けて、痩せていきたいです
!
現在１ヶ月半続けています。
月～金の５日間頑張って、土日の２日間は休みのサイクルです。
体重は３Ｋｇ程度、体脂肪が３％程は落ちてます。
数値ではそんなに大きな変化はないが、でも見た目等の変化は結構あります。
①身体が一回り小さくなり、周りに痩せたとよく聞かれる。
②今までの服がゆとりが出てきた(ズボンはゆるゆる)
③ボディラインがすっきりして骨盤の開きが良くなりつつ、くびれが出てきた。
④引き締まって体重も落ちてるのにバストサイズは変わらない。
(猫背も改善されてきたのでむしろ、少し大きくなった)
と、大まかにはこんな感じです。
現在はディスク２と３を２週間サイクルでやってます。
ビリーやコアもやりましたが、ハード過ぎだしおまけに脂肪の上に筋肉がついてしまい挫折。
でもこれはストレッチ運動を少しきつめにした感じなので徐々に必要な筋肉が発達してる感じです。
(マット運動等はやってないので分かりませんが)
もともと基礎体力がなく体調を崩しやすかったのですが、最近は特に問題なく身体が軽いです。
すぐに効果があるわけではないけど、地道に続けていれば結果が出ると実感しました！
ずーと、コアリズムをやってきましたが、さすがにちがうものを試したくなり、フィギュアロビクスを三ヶ月間試しました。背中などは，引き締まりましたが、元々、筋肉質だっためか、太ももが競輪選手ばりに太くなりました(/ _ ; )それ以来気持ちもだらけて。。。
またリバウンドしてしまい、また気持ちも新たにフィギュアロビクスを再開しようと思いますが、足が太くなった方、続けていれば、細くなりましたか？？
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
始めて1週間です。朝、モムチャンダイエットプレミアムで15分身体を動かし、入浴前にｄｅｓｋ1又は2を続けてます。
もともと運動不足だったので、筋肉痛が・・・・。
ぽっこりおなかもすっきりなってきました。