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昨日プレミアム版を買ってさっそくやってみました～&sFB55;
効果絶大&sF74F;
わたしわ体重が多く運動不足だったせいか、今日体重計ったら一キロ痩せてました～&sF7AC;
運動不足のわたしにわ１５分もきつかったけど楽しくする事ができました&sF97E;&sF97E;
やってる途中からすぐに筋肉痛になったけど今、大分平気です&sF94E;
これからもあまり無理せずに続けていきたいと思います&sF9C7;&sF9C7;&sF9C7;
年齢と共に ダイエットしても 長々体重が減らず 色々なダイエットの本を読んで 気がついた事が 代謝の悪さでした。そこで 色々なダイエット情報で 評価の良い モムチャンダイエット プレミアムを 購入して 最初 15分でも きつく感じたんですが 馴れて来ると 楽しく 爽やかな汗が出ることから 毎日続けてうちに 物足りなくなり 4枚組みＤＶＤを 購入 一ヶ月以上 毎日 頑張ってます。マット運動は 最初 凄いキツくて 出来なかったんですが 馴れて来ると これが 一番効果的に感じて 他のＤＶＤと 交互に やってますが 食事制限 きちっと 出来ず ビールや ケーキ食べてしまうからか 体重の変化は 全然まだないんですけど 体が引き締まって来た様で ズボンが緩くなりました。久々に会った人にも 痩せたと言われたのが 嬉しかったので 食事も 考えて 頑張ってみるつもりです。チョン ダヨンさんが 本当に 素敵で すっかり ファンになっちゃいました。
DVD付きの本を購入し１週間になります。背中や腕の運動が多いせいか、ブラからのはみ肉が目立たなくなってきたように思います。運動自体は激しくなく、むしろ１５分～３０分でもとても爽快感がありました。
本には食生活や考え方等も載っていました。ただ、DVDを見ながらでも少し単調で飽きがくるので工夫が必要と思いました。
今までは身長152cm、体重52kgとコデブでしたが、ストレスによる暴飲暴食で体重68kgと立派なデブになりました。
以前に買ってほったらかしだったフィギュアロビクスを始めることにしました。
DVD付のプレミアム版も購入
始めたころは、油、粉ものぬきの食事制限も取り入れました。
フィギュアロビクスは激デブにはとてもキツかったので１日１枚にしました。
調子がいい時だけプレミアム版をやりました。
日曜日はエクササイズも食事制限もお休み。
３か月たったころ、キツくなくなったので、プレミアム版を本格的にプラス
月曜日と木曜日はディスク１とプレミアム
火曜日と金曜日はディスク２とプレミアム
水曜日と土曜日はディスク３と４とプレミアム
日曜日は完全に休み
同時に食事制限が面倒になり、あと気合いも萎えてしまい、食事制限はやめることにしました。
旦那の帰りが遅く、夜中に一緒に食事を摂ることがほとんど毎日。
やつは油もの粉ものが大好きな痩せの大食い。
締めはあまいケーキやアイスクリームを喰らってましたｗｗｗ
３か月頃までは順調に減っていた体重が４か月目に停滞期へ突入。
３週間ほど停滞期が続いたあと、また体重が減り始めました。
７月に始めたフィギュアロビクス、もうすぐ６か月が経とうとしています。
体重15kg
ウエスト17cm、ヒップ17cm、太もも10cm
現時点でこれだけ減りました。
明らかにおへその位置が上に、膝上の肉まんが小さくなりました。
以前がいかにダブついていたか・・・。
太る前のコデブ時のときよりも痩せて見えると言われました。
フィギュアロビクスは凄いです。
夜中にこってりを沢山喰らっても、痩せました。
代謝が良くなったので、ちょっと動いただけで体が温まります。
まだまだ続けます。あと10kg落そうと思っています。
コデブを卒業したい。
健康体重からモデル体重まで落とすこれからが大変だと思います。
食事制限を取り入れて、十分気合いを入れて頑張ろうと思います。
中２です
学校が遠いので部活をやってないのにお菓子を
食べ過ぎて太っちゃったので
買ってみようと思います
クリスマスプレゼントで
中古は安いので
年末年始のスキーまでにすこしだけ
引き締まったらいいなと思います
結果がでたら書き込みます
こちらでの評判をみてプレミアム版購入☆
まだ一週間ですがみなさんのおっしゃるとおりの効果を実感しています。
・くびれた
・太股に隙間ができた
・足がむくみにくくなった
６０分といわれるとなかなかやる気になれませんが１５分ならちょっとぼーっとしてる間に過ぎちゃう時間だし、一人で筋トレ１５分だときつくてやめちゃいそうだけどＤＶＤで一緒にやってる感じが楽しいので仕事から帰って疲れててもやる気になれました。
ベリーダンスやヨガの動きが取り込まれていて、１５分で効率的に運動できてる気がします。
たった１５分でも体がぽかぽかして運動したなぁて実感があるので、罪悪感を感じずご飯を食べられストレスが減った気もします。
もうしばらく続けていけたら次は４枚組に挑戦します。
最近、姉がやっていて興味をそそられたので「モムチャンダイエット」の1,500円くらいの値段のＤＶＤ付きの本を購入してみました。
以前、私は「コアリズム」をやっていたのですが、キツくて１～２週間しか続きませんでした。
ダメ元でやってみたら、コアリズムよりもすごく簡単で楽でした。
それに時間も15分できついかなって思ったんですがぜんぜん楽なので毎日続いています。
コアリズムのような難しい動きもありませんしすごくいいと思います。
1,500円で安いですし、ちょっと食べすぎたときとかにやるだけでもいいと思います。
ちなみに私は2週間くらいを過ぎたあたりから足が痩せていました。
それにくびれも少しできてきています。
スローな動きなので足に効いたんだと思います。
ＤＶＤ４枚＋ダンベルセットを購入し、これは、動きがかんたんでちゃんと１枚通してできるのでよいです。
ほかのものは、途中でできない動きが出てくるといやになって、やめてしまうことが多く、続きませんでした。
１日１枚、続けていけたら、いいなと思います。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
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友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
今日も彼が寝ている間にやってみました～&sF9C6;
彼が起きてファッションショウをしてたら
『足細くなったね～』
と言われました～&sF746;&sF97E;&sF97E;
まぢで効果絶大&sF94E;&sF7AC;
ぜひオススメします&sF7AC;