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プレミアムについていた15分のＤＶＤを2セット/dayでやり始めて1ヶ月半くらいです。(毎日したいけど出来ない日もあるので、平均で週4回くらいやってる感じです。)
体重▲1㎏くらい、太もも▲2cm、ふくらはぎは見た目に少しすっきり、あと二の腕も袖の細いニットが再び着られるようになりました。自分では十分満足しています
あまりしんどくないのに汗はいっぱい出るし、朝からした日はできなかった日より体が軽くて、だから横着で運動嫌いな私でもできるだけやりたくなって、自分でも不思議なくらいです。
そしてダヨンさんがほんとうにステキで、今でも飽きずに見とれてしまいます
動きは簡単で単調なので、ダンスとか好きでしっかりエクササイズしたい人には退屈かも知れませんが、
お値段も手ごろなので(私のやってるのは本付き(？)で2,000円弱です。)、お試しでも気軽にやれると思います。
妊娠出産で太ってしまい、子供がいる為なかなかウォーキングなどにも行けず、家の中で短時間で効果的に運動できるものはないかと思い買ってみました。
これを始めて２ヶ月になります。体重は大して変化ないですが、体力がつき、若干引き締まった気がします。見た目には分からないようですが・・・（主人談）
時間がある時は出来るだけ毎日DVD1枚(30分)をやるように心がけています。１・２・３・４をローテーションしてやっています。その方が全身くまなく鍛えられそうなので。
最近、プレミアム（本）の方も買ったので、３０分やるのはしんどいな～って時は、プレミアムのDVD(15分)の方をやろうかと思っています。
小さいお子さんのいる方にもお薦めです。子供が寝てくれないとできませんが・・・。
これからも続けていくつもりです。
フィギアロビクスをやり始めたのが5月。
現在74から49.5まで落ちました！
毎日サウナスーツを着て、
コアリズム上級者プログラムと、フィギアロビクス1～3のどれかを一本、そしてフィギアロビクス4を！
合計一日3本 計1時間半くらい。
を毎日やり続けた結果ここまで落とせました！
勿論一日の摂取カロリーを1200calに抑えてますが(^^)
継続すれば必ず！必ず効果はあります！
続けば効果はあります。
でも、途中から体力より精神力との戦いになります。
有酸素プログラムを一時期続けましたが、筋肉痛になるので、面倒になりあまりやっていません。
合う方は全身の筋肉を使った運動を良く感じるのかもしれませんが、私はランニングとボクササイズの方が楽です。
始めて２ヶ月ちょっと経ちます。サイズは測ってないのですが、鏡を見て腕が引き締まったのと、ヒップが上がって小さくなってるのがわかります！また腰回りも落ちて骨盤の骨が浮き出てきました！これはすごいです！とくにマットは効きますね。
食事制限もしなきゃな．．．
プレミアムを２ヶ月続けて、今は４枚組みを購入し毎日頑張ってます。
プレミアムを２ヶ月、週に１度のお休みだけで続けた結果ジーンズのサイズが１つ減りました。
お尻や腰まわり、太ももに大きな変化を感じることが出来ましたが、もっともっと！と言う欲が出て４枚組みを購入。
毎日とても楽しいです、かなり汗が出ますが今では爽快感でいっぱいで、やらないとスッキリしないくらいです。
初めてもうすぐ2ヶ月経ちます&ezF3DD;
有酸素運動は、他のDiscに比べてキツめなので、始める時億劫に感じてしまいます。が、多分一番効きそうな感じ。
筋トレはやりやすくて楽しい&ezF65A;
ダンスは何でこれがダンス?!&ezF7F6;
なのでスルー&ezF7C4;
マットは寝ながらするからか、気楽に始められます。
ヒップアップの脚上げと、スーパーマンがキツいけど;
慣れたら、筋トレの次に楽しい&ezF650;
プレミアムを毎日15分1ヶ月続けました。
体重は1キロ位しか変わりませんでしたが膝上とお腹周りがスッキリして横から見ると体型がかなり違います。特に腹筋した訳ではないのに痩せたいところがしまった感じです。ワンサイズ細いジーンズが履きたくなりフィギュアロビクスも購入してしまいました。
普段ランニングをやっているのですが、雨の日や走りに行けないような時にやっています。毎日やっているわけではないので効果のほどは不明ですが、楽しく運動できてよいと思います。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
モムチャンダイエットブレミアム本購入しました。いい汗かきます。15分と短いし、運動苦手な方はこれから始めてみてはという感じです。