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プレミアムをやり始めて２週間。１回１５分なので週５ペースでやっています。体重・体脂肪とも変わりませんが
すごく汗をかくので、これからも続けていこうと思ってます。
もうなんだかんだ1ヶ月は毎日やってます！
めんどいなあって思ってもやらなきゃ気が済みません(*^o^*)
体重は最近になって数㌘ずつですが減ってきてます!(b^ー°)
ただお尻は別人になりました！ちゃんとした数値を計ったことないんで、どれだけ少なくなったかわかりません！
他のエクササイズと違ってモムチャンプレミアムで手頃に購入できるのがすごい親切だと思います。
興味ある方は、プレミアムから始めてみては？
始めてからちょうど１週間たちました。週5日のペースでやってます。
体重、サイズに特に変化はありませんが、旦那に「輪郭が変わってきた。アゴがスッキリしてる」と言われました。
また肩が以前は丸かったのが角が出て来たというか…背中もブラの段差が少なくなった気がします（気のせいだったらごめんなさい）ダヨンさんがダイエットを始めたのが34才の時。私も今34才の平凡な主婦。今からでも遅くないんだと思えました。
超運動不足な私ですが、なんとか続けられています。て言うかやるのが楽しみになってます。
筋肉トレーニングは３ヶ月過ぎないと効果が出てこないと聞いた事があるので、焦らず楽しんで続けようと思います。
ダヨンさんのような40代を目指して
モムチャンダイエットとプレミアムを購入。まずプレミアムからやってみましたが、15分しかやってないのにかなり汗が出ます
この時点で早くもフィギュアロDVDを買おうかなと考えたのですが、4枚各30分のDVDに耐えられるか不安まず目標はこの2つを完全制覇！
皆さんは、一日のうちのどの時間帯にやってますか？
二回目の投稿、途中経過をお知らせ致します。
届いたその日からスタートして８月までの結果をご報告します。
７／３０～８／３１
ウエスト －２㎝
下腹 －２．５㎝
お尻 －２．５㎝
体重 ＋０．８㎝
です。
体重が増えたのはたぶん、脂肪が引き締まって筋肉に
変わったからだと信じて、引き続きがんばります。
９月の報告もそのうちさせていただきますね～。
始めて2ヵ月半経ちました。
今月に入って急激に締まってきました。
彼氏もびっくりです。
「これが女の体かぁ・・・」と自分でも思います。
服が体に当たる感じ、触った感じが今までとまるで違っていてどれだけ体がたるんでいたのか実感させられます。
パンッパンだったスカートも余るくらいです。
VOL.1有酸素系
運動初心者の私にとっては結構刺激があって筋肉痛になりました。
ただ、前から2番くらいの男性の視線がチョット気持ち悪い。
VOL.2ダンベル
腕を横に上げ下げする動きの2週目-2回目はさすがにきついですが、肩周りにすごく効いています。
女らしい肩になりました。
背中もすっきりです。
リズミカルで、やっていて一番楽しいのはこれかもしれません。
VOL.3ダンス
動きが若干恥ずかしいのでやや敬遠気味。
ただ、ランジは太ももにかなり効きました。
VOL.4マット
最初は苦行でしたが、動きを覚えてしまえば短く感じます。
ヒップは2ヶ月前と別人のようになりました。
ウォーミングアップはまだ少しキツいです。
頻度的には一番多く、少なくとも必ず週2回以上は行うようにしています。
ダイエット商材にはまったく興味が無かったのですが、これはなぜかすぐに購入を決めました。
「楽して痩せる」とか「～するだけで痩せる」などの謳い文句無かったからだと思います。
これだけ結果を出せたのは初めてなので12000円は高くなかったと思います。
やっぱり信用できるのは王道ですね
カービィーダンスやコアリズムは難しくて出来なかったけど
チョンダヨンは楽しく出来ました。
続けると効果が必ず出ると思います。
ただ同じ動きを２回繰り返すのは本当につらい・・。
結果－３キロです
最近韓国女性の魅力に気付き、私も綺麗になれたらなぁ～と思いながらプレミアム【15分のダイジェストDVD付きの本】を購入しました。
初めて３日でまず、"体が軟らかくなったね"と指摘され「そう言われてみれば…」と。嬉しくなって、なんだかんだ、２週間以上続いています。何をしても三日坊主だった私が、、と自分自身で驚かずにはいられない(！)２週間で大袈裟かな？とにかくまあ、今のところ１日も休む事なく楽しんで出来ているんです。
それもそのはず！
やればやるだけの成果が見られるんですもん(^ω^)♪デコルテライン、お腹、脚が引き締まり明らかに細くなりましたー。お尻は横長だったのに、そんな印象がなくなりましたし…。どうやらヒップアップしたようです＼(^^:;)すごい。。
二の腕も筋肉がついて来た為にムキムキになっちゃうんじゃないかって不安もありましたが、、ダヨンさんを見れば一目瞭然ですよね！もう１０年もフィギュアロビクスをしているのに女性らしい程よく締まった二の腕…。決してごつくはなってません。。
あ、、なによりフットワークが軽くなってよく動けるようになりました！疲れにくく、いつまででも運動していたいような気持ちに…。仕事もはかどっています。
ただ、皆さんの言葉にもあるように体重に変化はなし。
それでも見た目には反映されているので、今度は４枚組のDVDを購入しようと思っています。
なんでも継続が大事ですよね♪こういうDVDは誰のもとでなら頑張れて続くのか、が問題なのかな。私はダヨンさんのもとでならいける気がします。綺麗で、たくましくて、見てると前向きになれるからです♪♪また効果があらわれたら書きます。長々と失礼しました。
今日はじめました＾＾
チョンダヨンさんの素敵な体を見ながら運動ができて
なんだか、いつの間にかの３０分でした。
今日は、マット運動+ダンベルをしましたが、噂どおり
マットはきついですね；；
でも、運動した後は、ぼたぼた汗をかいたせいかなん
だかとってもすっきり！
とりあえず１週間じっくりやってみて、自分にあうか
確認してようと思っています。
効果がでたら、周知させてもらお～っと＾＾
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
初めて口コミをします。
私は24歳
身長157.4cm
体重 62.8kg
の事務職のOLです。
チョン・ダヨンさんのことは
テレビをきっかけで知りました。
プレミアから始まり，モンチャンそしてこの
FIGUREROBICS 【フィギュアロビクス】を
買いあさりました（笑）
というのもamazonで最近
『￥12,800⇒￥7,915』
になっていたからです！！
お買い得と思い，即クリック！！
届いてから１日置きに１枚していたのですが，
ここの口コミを見ていると毎日したほうが良さそうですね。
どのＤＶＤも
チョン・ダヨンさんのスタイルに惚れ惚れしながら
エクササイズできます。
４枚目のマット運動は・・・
みなさんいわれているとおりキツメです。
☆を４つにしたのは
まだ実践できれず，正確な効果を発表できないので
１つ減らしました。
では今日から日曜日を除いて毎日しようと思います！
また結果を口コミしにきます。