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まだ始めて２週間ですが、おへそ周りが２cm、太ももが３cm減りました。１週間のうち、６日するペースでやっています。
体重は、今のところ変化は無しですが、ダヨンさんの著者にある通り、体重を減らす事が目的ではなく、メリハリのあるボディを造る事が目的なので、気にはしていません。ただ、体脂肪が減るのを見たいので体重計に乗っています。今のところ１％減です。
これから続けて１ヶ月後、３ヶ月後、どのように変化するか楽しみですp(^^)q
これはいいですよ！
初めて2ヶ月半くらい、毎日(一日、二日あく日もありますが）1枚ずつして-４キロ減に成功！食事は食べすぎをなくす程度で無理せず減量成功できたのでよかったです！
いつもの化粧でもなんか違う・・あっ！二重あご！がきっかけで始めましたが今では二の腕がパツパツで着れなかった洋服も入り、お尻が食いこんでいたパンツもすっかりはけるようになりました。あと2キロ年末までに痩せたいと思います！
本についていた15分のDVDをやってみたら身体のしまりを感じたので4枚組のダンベルのついたセットを購入。ダンベルを使うDVDを週4日ほど2週間続けています。汗びっしょりになります。体重の変化はありませんが体脂肪は28％から23％に減っていました！「これはいけるかも！」と感じています。体重を減らしたいならやはり食事の見直しをしないといけないなと思っています。
30分という時間はなんとか頑張れる時間でありチョンダヨンのナイスバディをみて「私もこうなるんだ」とモチベーションをあげています。このまま続けて結果を出していきたいです。
結果をだされた方！効果的な利用方法があれば教えてほしいです。
今日で三週間くらいかな？
マットがキツすぎる(´;ω;`)
他のは慣れたんですがマットが本当に辛い&ezF64F;
ほぼ毎日１枚ずつやってます&ezF6DE;
体重は１,５減りウエストも確実に締まってきてます&ezF7F4;
汗がすごい出てやりがいがあるし楽しい&ezF3F1;
頑張って続けてマイナス10キロ減したいです&ezF7B2;
モムチャンプレミアムに付いていた15分のダイジェスト版をやり、これなら出来そう！と思ったためフィギュアロビクス4枚組を購入。マットと有酸素をメインに1日おきくらいに実行中。コアリズムやトレイシーなどと違いダンサブルでないシンプルな動きですが、逆に付いていきやすいです。また階下への音を気にせず出来るのも日本の住宅事情向きだと思います。体重は減らずとも見た目が変わると聞いているので、期待です！まだ始めて間もないので変化は分からないですが、チョンダヨンさんの美しい姿を見るだけでもモチベーションが上がりますね。
おととい届きました！
さっそくやってみましたｗ
１枚目のロビは結構きついですが、２枚目の筋トレ編はかなりいいです！ もともと筋トレなるものが苦手で、淡々と続けることに苦痛を感じる人間なので、ダヨンさんを見ながらというか・・・ダヨンさんになりきってダンベルを上げ下げするのにハマりそうですｗｗｗｗ
本に付属の１５分のDVDをやっています。それまでコアリズムをやっていました。こちらの方がいろんな筋肉に効きそうだと思います。
朝起きてすぐか夜やっています。
コアリズムも好きなので、がんばれる日はどちらもやります。
パンツがだいぶゆるくなってきました。
体重よりも見た目に変わりたいので、体重は測っていません。
１５分なら忙しくてもなんとか時間とって続けられそうです。
今日で１６日目です。
ほとんど毎日ＤＶＤ１枚づつやっています。
３０分という時間が長すぎずに丁度良いです。
まだ、体重の変化はありませんが体脂肪が少し落ち始めました。
食事も気を付けながら続けられるようにがんばります。
かなり前に購入しましたが、わけあって全然してませんでした。
最近になって、投薬治療による肥満が深刻になってきたので、また始めました。
始める前、身長150体重62です。
旦那も協力的です。
皆さんが言ってる体重が減らないというのは筋肉が付くからだと思います。本当に脂肪ばかりの人間なら素直に体重も答えてくれるんじゃないかなぁ、と思います。多分。
私はディアナチュラのカルニチンを接種しながら、付属ＤＶＤを1日１本、毎日代わる代わるやってます。今日で５日目。
気持ち体が引き締まってきました！期待できそうです！体重は計ってません。
毎日筋肉痛！元々体を動かすのが好きで、仕事も体力仕事なのですが、結構な筋肉痛です。
皆さんは「コアリズムの方がキツイ。チョンダヨンの方が楽」と書いていらっしゃいますが、私は逆で、コアリズムは楽チンで楽しかったです。それなりに効果もありましが物足りませんでした。でもチョンダヨンは本当に辛い。せっかくなので、今回は自分にとって辛い方を選択。
とりあえず、買ったカルニチンが1ヶ月分入っているので、手始めに1ヶ月続けてみようと思っています。またその頃に報告しに来たいと思います。
ちなみに、皆さんはどのようなメニューでやっていますか？
私のようにＤＶＤを毎日代わる代わるよりも、ディスク１ならディスク１を続けてやった方が効果的なのでしょうか？
宜しければ皆さんがどのようにされているかお聞かせ下さい(^-^ゞ
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
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15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
先に４枚組購入しました。購入直後は張りきって毎日やってましたが、同じ動きを２セットするのにあきてしまい、やらなくなってしまいました・・・が、最近体のたるみとセルライトの増加に拍車がかかったみたいで、まず、本についていた１５分のダイジェスト版を毎日しようと決意
）
（これが欲しくて本を買ったようなものですが
これなら毎日できそうです。これに慣れたら４枚組に戻ろうかと思います。この１５分のやつは終わりのほうにストレッチらしいものがあって、なかなかよかったです。
飽き性の方にぜひおすすめします。