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チョンダヨンの４枚組のDVD購入しました～
率直に感想は…
かなりいい！！
まだ２週間ちょいですが、体のラインがかわり、
彼からも、背中のお肉なくなったといわれました♪
今まで運動しなくてもやや痩せ気味だったのですが、この２年で4〜5kg程増えた体重が戻らないアラフォーです。サプリや一食置き換えダイエットなど試してみたのですが効果なしで。さらに、運動不足のせいか年齢のせいか、背骨が痛くなってきたのは、「自力整体」というストレッチとヨガがブレンドされたような体操で良くなりましたが、やはり体重は減らず、たるみも目立ってきて、焦っていました。
１ヶ月程前に、広告で「モムチャンダイエットプレミアム」を見て購入。早速寝る前にやってみると、チョンダヨンさんのやり方が判りやすく、気持ちの良い汗と程よい筋肉痛が。数日やってみて、前作の「モムチャンダイエット」を購入。こちらは、DVDを流しっぱなしで行なうのではなく、DVDはあくまで動きの確認のためという感じでしたが、筋トレメニューが自分に合っていると思いました。その後１週間程、毎日、「モムチャンダイエット」の筋トレメニューを行なってから、「モムチャンダイエットプレミアム」のDVDを有酸素運動として行なっていました。
１週間で、生理前のむくみやすい時期なのに、体脂肪率が24.3%から23.1%に。体重はほとんど変化無しですが（0.5
kgくらいは日々増減あり）、ヒップの形が良くなってきて、太ももがかたく引き締まってきました。こうなれば、「フィギュアロビクス」が欲しくてしようがありません。速攻注文してしまいました。
生理中や予定のつまっている日はさぼっていますが、「モムチャンダイエット」の筋トレメニューのあと、『プレミアム』または「フィギュアロビクス」のロビかダンスを行なっています。（「フィギュアロビクス」は今の私の体力ではかなりキツいです。）
現在、『プレミアム』から数えて３週目ですが、約５日おきに体脂肪を測っているのですが約１％ずつ減っていて、20.7%になりました。体重は、３週目にして、−0.5kgが基本体重となりました。また変化があれば報告します。
４枚組ＤＶＤを毎日１枚ずつ、油、砂糖、粉ものを摂らない食事制限をプラス。
日曜日はエクササイズを休み、食事も自由に。
６か月で２５キロ減量できた。
身長１５０ｃｍ、体重６６キロが、４１キロに。
ウエスト８８ｃｍから５８ｃｍ
ヒップ１２０ｃｍから８３ｃｍ
太もも７２ｃｍから４１ｃｍ
セルライトがびっしりあったけれど、なくなったよ。
眩暈、肌荒れ、便秘、生理が止まる。ということは一切なかった。
脚の形がダヨンさんに似てきた。
お腹にたて３本の腹筋ができた。
なで肩がましになった。
二重あごがなくなった。
首の筋肉もついたので、猫背が解消。
お尻がいい形になった。
胸はしぼまなかった。
全身をくまなく引き締めてくれる。
体脂肪にがっつり効く。
３０分というところも長すぎず、短すぎず丁度いい。
もうこれで、エクササイズＤＶＤ樹海の迷子じゃない。
今は体型維持に週に３日やってるけれど、全然飽きないです。
これは私のバイブルです。
彼女はボディビルダー。
ボディービルダーが体操を思い付いて商売にした。それだけでしょ。
この体操で似た様な体形になるのは無理。
顔も可也いじらないとね。
4枚組DVDを毎日1枚ずつして、2ヶ月経過しました★
結果は体重６０㎏ → ５３㎏
ｳｴｽﾄ７７cm → ６７ｃｍ
本当にダヨン様様です♪
初めは中々体重が落ちなかったのですが、見た目がかなり引き締まってきてたので継続できました。
するといつのまにかに体重も落ち始めてきました。
本当に本当にお勧めです。
もともと股関節が悪かったのですが・・・。
マットだけは股関節が悲鳴をあげますが、それ以外は大丈夫です！
でもマットが一番利いてる感があります。
まだ始めて１週間ですが、くびれははっきりしてきたかもです★
モムチャンダイエットの本についているDVDを始めてみました。ビリーはハード過ぎてついていけなかったのですが 15分ですしなんとかついていけそうです。即効性はないでしょうからまずは続けることが肝心ですよね！がんばります。
DVDが届いてから３日目、一日目は有酸素、二日目マット、そして本日筋トレをやり終えました＾＾
私はかなり太っています；；
３日目で骨量・筋肉量が少し増えて、代謝の数値があがり、体脂肪が２％落ちていました＾＾
筋肉はあるほうなのでビリー・コアと完璧に出来たのですがビリーでは股関節を悪くしてしまい、コアもやめてしまったので今回は本気で頑張りたいとおもいます！
筋肉に直接効いてる感じがするからやる気に繋がります☆ここの口コミを読み、皆さんも頑張っているから私も励まされています＾＾
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
モムチャンダイエットプレミアム
のDVDを初めて約１カ月
。
すっかりはまってしまいました
ほどよい汗と運動不足も解消し
背中、二の腕の筋肉がひきしまりました
一番うれしかったのは...
鎖骨がくっきり
そんなわけで
買いましたっ！フィギュアロビクス
さっそく今日は子供が寝たあと１枚目の有酸素運動をしました！！
軽い筋肉痛がジワジワきています
２０代最後っ
いつまでもきれいなママでいられるように頑張ります
４３歳のダヨンさんのように...