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今日から始めました
気温が35度くらいある中、冷房も付けずに行ったら倒れそうになり、20分くらいでリタイアしちゃいました
運動不足の私にはまだまだ1枚こなすのはきついですが、がんばって続けれそうな内容でした
皆さんの口コミを見てると体重の変化はあまりなさそうですが、見た目のが私にとっては大事なのでその点も合ってると思います
実施してから3週間くらいになります。
飛んだり跳ねたりせずにできるから、夜でもマンションでも出来るのが良いですね。東洋人がやってるので、なんとなく恥ずかしくないのも嬉しいです。
自分がきつくなってきたとき、DVDで一緒にやっている人たちもきつそうな表情をしているので、あぁ私だけじゃないんだ、とがんばれます。
効果のほどは、たるんだ太ももや二の腕に筋肉が付いてきたのが分かります。いままでいろんなダイエットに挑戦しても出てこなかった筋肉です。
もう少しやってみたら、チョンダヨンさんみたいになれるかな？同世代だと思うと、がんばってみよう！と思えるＤＶＤです。
買って正解だったと思います。
デスクワークの私の悩みは肩こりでした。
口コミを見ても肩こりが解消・・とありダイエットもですが肩こりに・・と購入。
まだ10日位なのでダイエット効果は出てきているのかわかりませんが肩こりは解消されました:
。主にディスク1・2・3のどれかを毎日してます。ディスク4は私には無理！と痛感しました:
産後太りを解消しようと思って購入しました。まだ、始めて1週間ですが、
そんなにきつくなく頑張れそうです。チョンダヨンさんのスタイルに惚れ惚れしながら頑張ります。
お恥ずかしい話私は108キロもある巨漢です。
昔は細かったのですが、
思春期の頃にダイエットをやりだしたところ、
リバウンドが重なりここまで太りました。
先日テレビでチョンダヨンさんを拝見し、
購入を決意しました。
やり始めて二週間ですが、
体重にはほぼ変化はありませんが、
太ももの裏の固まった脂肪や、
ウエスト周りについた浮輪状態の脂肪が明らかに減りはじめました。
韓国の重度肥満の方は半年で70キロや50キロ減量されていました。
こんなに太った私でも続けられる楽しい動きです。
また痩せられたらカキコミしたいと思います。
みなさんがんばりましょう。
このダイエットがはやる前に購入しチャレンジしました。
良い点は、運動はビリーのようにはキツクなく続けやすいし、汗もすごかったです。
悪い点としては、日本語は字幕だけしかなく、動き方も最初に説明書を読まなければならず慣れるまで大変でした。
運動が苦手で長期出来る方にはオススメです。
本屋さんで15分のDVDが付いている本のモムチャンダイエットを買いました。
1日15分とお手軽かな～と思ったら、
15分休みなし！きついです
でも、効きそう～
頑張ってみます
ママの産後ダイエットにと、ビリーで始まり、ターボジャムに、コアリズム・・・そしてチョンダヨンと流れて来ました。
ビリー当時も今も、ひとりでやるのがつらそうだったので、私も一緒にやってます。
・ビリー
効果があるが、年齢もあって体力が持たない。（自衛隊、消防の出なのに・・・）結局3ヶ月でダウン。体重は変化なく、均整の取れた体系になりました。
もちろん、妻の体重は戻りました。
・ターボジャム
ダンス系が不得なので、数日で断念。不格好、不器用さに相当笑われました。
・コアリズム
動きも体力も気力も持ちませんし、妻がなぜか毛嫌いして寄り付きません。（なぜ買ったか未だ不明）
・チョンダヨン
短調だけど、効果あり。有酸素といってもその類いに入るか疑問。スロートレーニングの類です。
同じ箇所を少ない力で酷使し、インナーマッスルのポンプアップです。
ビリーは大きな筋肉に効果があり、チョンダヨンはインナーマッスルに良い。
一生太らない体を作るには、チョンダヨンです。
という事で、始めて6週間目。
体重変わらず、ウェスト９４→８６。バスト１１２→１０４。肩周りが張り40才おじさん体系から、少々若返りました。
ただ、顔のたるみにはイカンかも。眉間に皺が残りましたよ。（笑）
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
まだ三回目です。
ビリー、コアリズムとしましたが
これは動きが簡単で
やりやすかったです&iF99F;
単純な動きなのに汗はかく！
しかし筋肉痛にはならない
ぐらいの運動です&iF9ED;
気長に頑張れそうです&iF9E7;