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これは良さそうな予感！
ＤＶＤ一枚30～40分程度で終わるため、時間を作って毎日やっております。他の方がおっしゃるとおり、飛び跳ねることがないので静かです。でもびっくりするくらい汗がでます（笑）そして体重よりもスタイルの変化が大きいですよ！
食事制限とフィギュアロビクスで長期的に痩せていこうと思います♪
だいたい1ヶ月半くらい、仕事から帰って2kmジョギングすると一時的ですが、食欲が収まるので、DVD1枚をやってからごはんを軽く食べる生活にしたら気付いたら痩せてました。
おもに有酸素運動とマットをやってました。
筋肉がつくので、ちょっと食べたくらいじゃ太らなくなりました
数年前、評判がいいからと購入。
普段運動しない主婦にこそ向いていると聞きましたが、最初きつくてきつくて…（笑）
ダンスだと思うと単調な感じがしますが、これは音楽に乗せたサーキットプログラムです。
段々、出来なかった動きができるようになり毎日続けていたらギュッと体型が締まり、その後で体重が
グングン減少して行きました。
チョンダヨンさんも言っていますが、きちんと実行している限り体重計は気にしない方がいいです。
脂肪より筋肉の方が重いので、脂肪が燃焼して外見が細くなっても体重変化はゆっくりだからです。
逆に筋肉を減らしてしまう減量だと体重は激減して外見は太いままだったりします。
実は仕事で背中と腰を痛めて数カ月運動が一切できず食生活もいい加減になってしまったため
だいぶリバウンドしてしまっていたのですが
これではいけないとまた頼りにしたのがこのフィギュアロビクス。
毎日はできなかったけど週五日くらいなんとか頑張ったらウェストがきつかったスカートが次の週には気にならなくなりました。
とにかく、やれば効果が確実に出るいいプログラムです。しかも、なぜか顔立ちも締まった感じになります。
Disk1メインで使用。産後のなまりきった体にはキツくてついていけないほどでしたが、筋トレも併用していたからか割とすぐに程よい感じになりました。それでも毎回大量の汗が。単調でどうしても飽きてしまうので好きな音楽を聴きながらしてました。トレーシーマットワークとコレを週5を半年でマイナス10キロ。食事制限をちゃんとすれば、もうちょっと楽に痩せられたかなと思います。
1日１枚～2枚を週に5回程を1ヶ月やりました
最初は筋肉痛になり最後までやり遂げるのが辛かったんですが、１週間位で慣れてきました
体重はあまり減りませんでしたが、見た目が大分変わりました
やり始めて2週間目位に主人に、凄くお尻が小さくなったと言われました
あと肩こりが楽になったような気がします
頑張ってもう少し続けてみたいと思います
毎日45分ずつ、有酸素とダンプ、マットを日替わりで半年続けました。体重変化は少ないですが、見た目はだいぶ変わったと感じます。食事は全く変えなかったのでやはり食事制限なしだと痩せない年代だなぁと実感(^◇^;)運動不足解消にはちょうどいいエクササイズです。
もうかれこれ五年前から持っていたのですが、やり始めは夏場だけで、続きませんが、二人も子供がいて、あのスタイルかま羨ましくなり、頑張りました。食事制限しても運動しないと痩せない年齢になり必死です。でも、楽しくできましたよ。全部持ってますが、日替わりで飽きずにやるためには、いろいろ持っていた方がいいですね。
2人の子供の妊娠、出産で20㎏も太ってしまい、購入しました。
ダイエットをはじめて1年以上たちますが、トータルで15㎏やせました。半年前から少し飽きてしまい、フィギュアロの有酸素プログラムとトレーシーメゾットを1日おきにやってます。
あとは夕食に炭水化物を食べないゆるーい食事制限もしました。
体重はあと5㎏くらいまだ戻りませんが、かなりサイズダウンしました。
何よりもチョンダヨンさんが素敵すぎてこんな体型になれたらなぁとやる気が出ます。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
ボノラートはかれこれ20年位お世話になっています。 3キロ位増えたら毎日朝、夜をボ…
今年になって急激に5キロ増えてしまい、運動しても落ちば食欲もなかなか落ち着かなか…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
趣味としてはじめました。 元々80kg近く体重があったのを落として、せっかくだからも…
施術自体は、それほど高くないので軽い気持ちで行ったのですが、3ヶ月で40万といわれ…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
本を読んでこれなら痩せれるかも、と思い、早速購入しました。
それから頑張って半年間続けました。
おかげで減った体重以上に痩せて見えるくらい締まりました。
でも、やめたらリバウンド。
これを一生続けるのは精神力が相当いると感じます。