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食事制限は無しで、このDVDだけしました。特にヒップアップを中心にしました。同じ動きの繰り返しで単調で飽きやすい面はあるものの、体にダイレクトに効く結構ハードな運動ばかりです。まじめに続ければトレーナーのような体を手に入れられるかも？
テレビ番組で見たかなにかで興味を持って、購入。ほぼ毎日、1枚ずつやって3ヶ月で5キロマイナス。
腹筋の引き締まる感じがあったのと、いろんな洋服の二の腕部分がかなり緩くなりました。
動きは簡単で、単調でなれてくると逆に毎日つづけるのがおっくうになったりもしますが、数字としては減ったので星４つで。
体重が増えてぽっちゃりからデブに変わってしまったので20代後半に始めました。夜DISC1枚好きなものをやって、1～2ヶ月は体重に大きな変化がないものの3ヶ月頃からスルスル落ちてきました。食事も夜はお米食べないなどをしましたが、全部で10キロくらい減りました。
運動不足だったので、最初は腕を上げているのも大変で膝もガクガクしてくるほどでしたが、慣れてくると楽にできるようになります。
痩せると怠けてしまい、また太ってしまったので始めようと思います！
サプリやプロテイン置き換えなどでやっても効果が出なかったので、最終的には体を動かすしかないと思い、チョンダヨンさんを信じ（笑）とにかく3ヶ月と頑張りました。
正直半端なくキツいです。何度も凹みました。
持病で出来ないとこがあったので自己流にしてしまったところもありますが、3ヶ月後には見違えるほど痩せました。体重だけでなく体脂肪、内臓脂肪、見た目すべてバランスよくなりました。
今は体力的にチャレンジ出来ませんが、やり続けていたらあのようにナイスボディを保てたんだろうなと後悔。
何事も持続することが一番で、サプリなどに頼らず基礎から太りにくい体質を作ることがいいのだと思います。
口コミで好評価なので試してみることに。飛んだり跳ねたりなどの動作はないのでマンション住みの私にはありがたいです。だけど、しっかり汗かきます。まだ始めたばかりなのですが、少しお腹と二の腕が変わってきたような。。頑張って続けてみます♪
とにかく女らしい男からしたら「そそる」体つきに少しづつ変化します。体重減らなくても信じて最低3ヶ月寡黙にやってみてください。2カ月はあまり変化ないですがそこで諦めたら女として終わりだと念じてやってみてください。すごく飽きる動作だけどどんどんエロい体に変身します。まずウエストがくびれてきて二の腕が細くなり背中からヒップにかけての曲線が出てきて、お尻が少しづつ上がってきます。(42歳子持ち)そしてなんとおっぱいのサイズは変化なしで少しバストが上向きに。あとスクワット的な動きが多いのでアソコの締まりが良くなります。文字通りエロい体になるんです。お腹のぷよぷよは食事制限もプラスしないとダメですね。わたしはまだ取れてません。。。とにかく人生変わると思って半年スパンでやってみてほしいです。筋肉と脂肪が置き換わって体重はあまり変わらないですが周囲がびっくりする技ぐらい変わります。筋肉といっても細く柔らかな筋肉です。既婚ですが最近やたらとエロい体になり男がいるのではと噂されてます。よく勉強すると彼女のエクササイズは理にかなってるんです。若返りホルモンが出る筋肉とかをわりと鍛えたりバストアップに効果があったり、やみくもな運動じゃないです。ちなみにわたしはマットとダンプばかりやってます。体重計は嫌いな人にあげちゃいましょう
フィギュアロビを2ヶ月した後モムチャンフィットネスを買いました。
モムチャンフィットネスの方が繰り返しが少ない分飽きずに出来ますが、フィギュアロビの方が筋肉痛になるので効く気はします。
食事制限無しで毎日DVD一枚ずつしていますが、やはり食べていたら痩せません…これから間食をやめ、食事摂取量も気をつけようと思います。
ガバガバ食べていたら痩せませんでしたが、太りもしなかったのはこのエクササイズのおかげだと思っています。
太ももに効く動きが多いためか、太ももは締まったというか、少々形がよくなった気はします。
食べる物と量に気をつけてこのエクササイズをしたら必ず痩せると信じています！
プレミアムDVDを15分×2回やっていました。全身運動なので始めの頃は全身筋肉痛に。
効いているのが実感できたのと、1セット終わる頃には汗だくになります。
冷え性なのですが、冬にやっても汗を掻くほどです。
15分でも結構しんどいですが、今でも運動不足と感じたらやるようにしています。
下半身太りが気になり、スクワットをしていましたが200回くらいで座骨神経痛で挫折。
なにか運動しようと思い始めました。
スクワットの部分がありますが、100回くらいまでなら平気でした。
はじめてウエストはかわりませんが、下腹はひっこみました。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
5年前に知り、筋トレとマットを日替わり、時間があれば2つやっていました。女性らしいバスト、背中、おしり、足になったのはこのおかげ。目標達成して継続してましたが妊娠出産を機にサボっているのでまた再開して元に戻したいと思います。新しいDVDも手元にありますが、前回の実績からまた同様に初め戻したいです！