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途中あきらめそうになったりくじけそうになりましたがなんとか続いています^_^;でも慣れてくるとディスク2枚ぐらいしないと痩せないのが辛いとこですねT_T
体重を落としたいので有酸素のロビとモムチャンフィットネスのSラインを主にしています
仕事がある日は長い時間運動できないのでロビかSラインのどちらかをしています(^^)
どなたか体重の落とすのに効果が高いやり方とかご存じでしたら教えてください(>_<)
週に2回行いました。ついていくのがたいへんでしたがとてもしまります。
毎日しなくても大丈夫そうです。筋肉修復には48時間かかりますので。
そのあと、軽く有酸素運動もすれば完璧。
ただ食事制限もするとよいかもしれんせん。
中学生で60キロを超えてしまった私は、母に進めらられたモムチャンダイエットをしました。
なかなかハードな運動もありましたが効果は3ヶ月程ででてきました。体重はゆるやかでしたが見た目が劇的に変わりました！おすすめです。
体重はあまり変わりませんが見た目が変わってくびれができて来ました！足を鍛えたい時は有酸素をしてお腹周りが一番効くと思うのはマットだと思います！個人的に座ってできて楽なマットが好きです！座ってできることに関しては楽ですが終わる頃にはもうあせだくです（笑）
スロトレのみでは物足りなくなったので購入しました。
毎朝スロトレ＋DVD一枚やっています。
代謝が悪くなかなか汗をかかない私が、開始数分で全身からジンワリと汗が。
体重の変化も嬉しいですが、身体のラインが整ってきたことも嬉しいです。今後も続けます。
結構辛いです
でもちゃんとやれば効果はついてきます。
私は実際痩せました。1日一回15分やってました。
他にも食事制限もしましたが、大した食事制限はしなかったです。
やればやるほど、最初辛かったのが少しずつ楽になっていくのを感じることができると思います
15分タイプのものでもやせるのでおすすめ！時間が短いから頑張れる。時間なくても出来るかオススメです。でも、食事制限と併用しないとやっぱりダメだなぁって思いました。
また太ったのでやらないと。。なのでサイド食事制限をいれて+有酸素運動もいれて頑張ろうと思います！！！！
はじめは簡単な動きでもキツくて筋肉痛でしたが慣れてくると最後までこなせるように。
カロリー制限もしてるけど、朝2本、夜1本DVDして１ヶ月弱で結構やせました。この感じだと2ヶ月くらいで48キロまでなるかな？続けます！
一回15分のプレミアムというのをやりました。久しぶりのエクササイズで初日は筋肉痛になりましたが、１週間もすると体力がつき、階段をかけあがれるほどになりました。全体的に引き締まり、一番効果を感じたのは二の腕です。一番効いて欲しいウエストは、まだまだ別の何かが必要と感じました。健康的なスタイルを保ちたい方にはオススメです。体力つきます！
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
ボノラートはかれこれ20年位お世話になっています。 3キロ位増えたら毎日朝、夜をボ…
今年になって急激に5キロ増えてしまい、運動しても落ちば食欲もなかなか落ち着かなか…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
趣味としてはじめました。 元々80kg近く体重があったのを落として、せっかくだからも…
施術自体は、それほど高くないので軽い気持ちで行ったのですが、3ヶ月で40万といわれ…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
週に3、4回やっていました。
じんわり汗をかいていく感じでした。運動不足でしたがが、少し辛いなーくらいで毎回終われました。
半年以上続けましたが、やっている間は体型も維持できていました。
産後続ける時間がなく辞めてしまったのですが、時間があればまた始めたいです。