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運動音痴な私には複雑な動きになるとついていけないため
脱落してしまいました。またゆっくりした簡単な動きのものはできるのですが、効果は見えてこなかったので、ついサボってフェードアウトしてしまいました。やはり自業自得かもしれませんが、早くに結果が見えてくるものでなければ続けられないような気がします。
1枚目基本：エアロビ中級者にはかなり簡単。腕がキツイ。
２枚目ダンベル：ダンベルの握り方がポイントらしい。簡単。
３枚目ダンス：絶対ダンスではない。筋トレ体操。
４枚目マット：これが一番キツイ。じんわり汗。
初めてまだ３日目。
若干飽き。動きが単調なのと、ダヨンさんの目が（右目が完全に閉じない＆左目だけまばたきが多い）気になることがすべて。エアロビを少しでもやってたら動きには全然ついていけそう。基本+マット と ダンス+ダンベル を交互に１ヶ月頑張ってみます。
ストレスからか 甘いものをドガ食いしていたら
なんと体重が５Ｋｇ増
本についているＤＶＤ１５分版を始めました！！
２日目で下半身が筋肉痛
以前やったときは 筋肉痛にならなかったのに、
筋肉が減ってしまったようです。
まずは楽に１５分版がやれるようになったら３０分版の
購入を考えようと思っています
購入して一カ月経ちます。毎日運動していますが、
体重の変化はありません。
ただ、体が引き締まっているのか、周りの人から
痩せた？といわれるようになりました。
続ければ体重にも変化があるかもです。
ただ、慣れてくると少し物足りなさがあります。
私は、１５分頑張るフィギアロビクスをしました。
慣れてくると、確かに物足りなくなり
ちょっと退屈かなぁ・・・と思いました。
なので、残念ながら続きませんでした。
でも、続けると効果はあるのかな？という
気持ちはあるので、また、頑張ってチャレンジしたいです！
チョンダヨンさん、ほんとキレイ！
私はこちらよりコアリズムの方が楽しくできました。静かに出来るのは良かったけど、詰らなくて続かず効果なし。。私にはコアリズムの方が向いていました。回し者じゃないです。笑
自宅で出来る運動のために買いました。
最初は辛くて筋肉痛にもなりましたが、体重は目に見えて減らなくても、引き締まってきて効果を感じられた頃、ヘルニアになってしまいました・・・。
腰が丈夫じゃない方には、背中や腹筋の筋肉がないと厳しいかもしれません。
その後痛みがなくなったので再開したら、また微妙に痛くなったのでまたお休み中です。
腰痛持ちにもよい運動があれば是非教えていただきたいです。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
ダヨンさんが素敵なので購入しました
みるだけじゃだめですよね・・・
自分でやらなきゃ
がんばるぞ～