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夜に1回。１週間に3回程度を2ヶ月間ほど続けています。
パソコンを長時間使う仕事をしているせいか、慢性肩こり＆体全体のだるさに悩んでいたのですが、
全身運動でストレッチ効果も高いおかげか、それが大分無くなりました。
しかしダイエット効果的には、気持ち引き締まったかも。程度。
体重は今のところそんなに変化は無いです。
去年3カ月くらい週に5日 disk1の有酸素と2の筋トレ次の日はdisk1と4のマットを２枚ずつ交互にやってました。ですが、なかなか体重は減らず筋肉ばかり付いてきてしまって履いてたジーンズの太ももがパツパツになってきたので即効辞めました。辛い割には効果が得られませんでした。私には合わなかったみたいです。辞めて食事制限したら、すぐに下半身細くなりました。
Amazonでフィギュアを買ったらまぁなんともお粗末なコピー品が送られてきて一気にダイエットのモチベーションが下がりましたwそして本の方のプレミアム版だけでやってます、ほんとにたまーにしかやってないので効果は無しですが、毎日やれば効果はあると思います。私も頑張ります！！
やっぱりキツイデス。
ただ続けられると、頑張った分引き締まりました。
普段運動してない自分はきつかったのですが、友達はそこそこできたそうです。
体重の方はあまり変わってないんですが、見た目が変わったので頑張りがいがあります。
フィギュアロビクスを始めて ２週間 まだ 効果は出ていません
disc１～３まで とりあえず 一通りやってみましたが disc１枚では 汗もほとんど掻かず 筋肉痛にも なりませんでした
やり方が間違っているのか 何なのかわかりませんが とりあえず 続けています
私は筋トレが 簡単だったので 筋トレ中心にやっていましたが 慣れてきてしまったので disc１と３をやりましたが 腰が痛くなり バランスも取れず ほぼ フラフラ状態で やっている意味があるのかとおもう始末
でも やらないよりは いいかと思い 頑張ってます
効果が出たら また 投稿します
始めてまだ３日ですが、かなり足に効きそうです。
今のところ体重に変化はないものの30分がんばった後の
爽快感が気に入っています。
コアリズムもやったことがありますが
運動音痴でリズム感のない私には結構苦痛でした。
こちらは、そんなに複雑な動きがないので
私でもついていけるところも気に入っています。
あと1ヶ月、頑張ってみようと思います。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
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15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
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15年ほど前に購入して、いまだに続けてます。私はターボスカルプトが1番好きです。１…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
数年前に購入。
結構しんどいです。。
同じ動きを繰り返す動作が多いので、あまり楽しくなく、辛い感じ。
ダンス系のほうが楽しいかも？
でも体力づくりという点で考えると良いと思います。