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５年で体重が２０キロ近く大幅増加！さすがにマズイと思い、以前効果があったフィギュアロビクスを再開しました。食事にも少し気を付けて５キロ痩せましたが毎日続けるのが難しいです。ですが頑張って続けれは必ず効果はあると思いますしアパートでもできるのでオススメです！
中古で購入し、2日に1回ですがダンプ→ロビ。食事は昼をメインという生活に変え1ヶ月で3㎏減。主に夜、入浴前1時間にダンプで軽く汗をかいてからロビに移ると身体が燃えているのがよくわかります。現在は開始から4㎏減ですが、昼に食べたいものを食べるスタンスですので焦らず^^; 身体が引き締まったのかサイズがひとつ下がりました。単調な動きですがとにかくダヨンさんがナイスバディなので励みになっております。
購入きっかけは、痩せたと言う声をよく聞いたのと、何よりも元々太ってたダヨン氏本人が証明してたので、楽天で中古で買いました(ダンベルなし、DVD4枚組)
結婚式の友人のスピーチ1か月前で、少しでも体重を落とそうと試みた結果、3kgの減量に成功しました。それでもまだ太いですが(;_;)
やり方としては、1日おきにディスク1(有酸素運動特化)のみをやっていました。土日どちらかやる場合は、ディスク1に加えてディスク4(マット運動)をしました。
食事制限は、毎日の食事に加えて必ずキャベツを食べるようにしただけです。
ディスクの内容ですが、太ももを鍛える項目が全体を通して多い様に思えます。もう少しディスク毎に特色があってもよかったのかなと思います。
しかしながら効果はあります、特にディスク1の有酸素プログラムは効果大だと思います！
筋力をつけたいけれどジムや自己流は続かずダメもとで購入しました
初めの2日はいい感じで筋肉痛に、それでもなぜか？続けることが出来てます。体重は変わらないけれど分かるくらいに全体的に引き締まりましたよ！これからも続けます。
こちらの口コミを見て、フィギュアロビクスはじめました！！
まだ始めて3日目ですが、下半身と腰、背中の筋肉痛がすごいです(´Д` )
これからがんばって3ヶ月は続けようと思います！食事制限だけではなかなか落ちなくなってきたので、、。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
あまり効果を実感できませんでした。 運動を全くやる習慣がないので、運動を取り入れ…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
途中から、汗がすごくでました。
最初は、筋肉痛になり、引き締まる感じはあります。
でも、やはりDVDなので、自分がちゃんとできているのかは、実際のところわかりません。
息子がいると真似して邪魔をしてくるので、なかなか難しいです。
続けていれば、効果はありそうなのですが、途中で挫折。
また復活させる予定です。
何事にも強い意思と目標が必要ですね。