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この手のDVDは色々持ってますが、運動オンチな私でも付いていけて、1ヶ月以上続いたのはこれだけです。体重は1ヶ月で2kgしか減ってませんが、見た目は引き締まってきたようです。
始めてからもうすぐで1ヶ月になります！毎日DVD1枚、無理をしてリバウンドするのは嫌なので、食事制限なしです。
口コミを見ていると、一週間で効果が出た！なんて人もいたりして「全然効果でないじゃん」と諦めがちになりながらも今までやってきて最近やっと効果がてできました！
体重は-1.5キロとあまり変化はありません。しかし、外見にかなり変化が！
ぶよぶよだった体に筋肉が着いたことにより、引き締まって見えるようになりました！
今まで1ヶ月もダイエットが続いたことなんてなかったんですけど、私に合ってるのかここまで頑張ってこれました！
この調子でいけば、理想のからだに近づくことができる！と自分を高めて毎日続けています！
また2か月経ったら書き込みしようと思います！
DVD1枚か元気があれば2枚、週4日程度をやってかれこれ3ヶ月になります（特に食事制限はしてません）
体重は大きくは変わらずですが体が凄く引き締まりました！そして体がめちゃくちゃ軽くなりました！
最初脚に筋肉がついてきた時は、筋肉の上にまだ燃えてない脂肪がのってる状態だったので脚が太くなってたのが心配でしたが、
ようやく脂肪も燃焼してくれるようになり脚が細くなってきたのを実感してます♪
一緒に脚のマッサージとストレッチを念入りにしてたのがより効果出てきたのかなと思います。
DVDは4枚あるので日替わりでやりたいものをやり、やらない日があっても自分を責めずにまた始めればいいや！って思いながら気楽に構えてます。
チョンダヨンさんを見てるとモチベーションが上がるので今も楽しく続けられてます☆
モムチャンはダヨンさんの美しさに見とれつつも運動としては単調で退屈な気がして続きませんでしたが、こちらのほうが楽しくできそうな気がします。体重が減るまでの効果は出ていませんが、運動不足ななまった体が少し引き締まったようなと。自信を持ってうれしい報告ができるくらい、もうちょっと頑張ってみようと思います。
まだやり始めたばかりで、効果はわかりませんが、様々なDVDを購入しては挫折を繰り返してきたわたしには、一番向いてるかもと思います。あと、ダヨンさんを見ながらやるのでモチベーション上がります♪私は主に筋トレ編をやってますが、慣れたら有酸素と組み合わせて頑張りたいです!!
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
あまり効果を実感できませんでした。 運動を全くやる習慣がないので、運動を取り入れ…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
3、4年前にダイエットした時に使いました。
マニュアル通りに呼吸や、筋肉を意識しながらやると、どんどん引き締まっていきました。
体重は筋肉がついたのか、最初変わらないか若干増量。
食事に気を付けたり、ホットヨガなど有酸素系や代謝アップ系の併用で一気に落ちました。
モムチャンは減量というより、引き締めや、女性らしいボディラインにしてくれるエクササイズですね。