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まだ始めたばかりですが。
結構効きます。
私は仕事がスポーツインストラクターなので、皆さんが書いてるようにきつく感じる事はないのですが、程よい筋トレが女性らしい体を作ってくれているように感じます。
飽きずに続けられそうです。
シリーズの中のダンベルをしました。１ヶ月ほど続けていますが、そんなに体重の変化はないです。今から痩せるのかもしれませんが？動作は簡単です。チヨンダヨンさんが綺麗なので、私もがんばって痩せたい気持ちになります。これからもがんばって続けてみます。
以前ダンベル運動のエクササイズ(3枚目？)をやった時に、左の腰を痛めたと書きましたが、風邪の症状でした(^◇^;)昨夜初めて四枚目をやりましたが、私はノートパソコンで見ているので、床に座るとパソコン画面が非常に見にくかったです。かといって、ノートパソコンをゆかの上に置くのは(´・_・`)なので、3枚目までのDVDでしばらくエクササイズしようと思います。お皿を洗いながらとか、歯磨きしながら、エクササイズのツナギ？の時の骨盤ひねり運動のエクササイズをやっています☆フィギュアロビクスをしたら風邪の治りが早くなりました☆
昨夜3枚目を初めてやりましたが、2枚目で左の腰に負担がかかって痛めたからか、終わったあと左の脚の付け根付近が痛くなりました。今朝も痛いですが、まあ中年ですし、普段スポーツなど全くしませんし、太ったので負担がかかって当たり前ですね。食事も減らして春には嬉しい変化があるといいなと。あ、フィギュアロビクス開始したら、眠りの質が凄く良くなりました。中年は夜中トイレに起きますがそれがなくなりました。眠りの質が良くなると若返るといいますよね。嬉しいです。明るい気持ちで頑張ります。
まだ届いて数日です。夕飯後に1枚分をやり始めました。昨夜付属のダンベル使って2枚目をやりましたが、ダンベルを頭の上へもっていくエクササイズを真似た瞬間に左の腰の筋肉が痛み、一瞬だけ痛かったので最後までエクササイズやりましたが、今朝から、ずっと痛むわけではないのですが、痛くなります。弱い部分なんでしょうね。チョンダヨンさんの綺麗な顔とカラダを励みにして、明るい気持ちで続けてみます(⌒▽⌒)
全然筋力がないせいか初めてやった時、ものの10分ほどで息が上がりきつかったです。そして背中にぐっしょりと汗をかきました。まだ初めて1週間ほどですが、効果が出るにはまだ早い気もしますが気のせいかお腹が引き締まってきた気がします。短時間でこれほど汗をかくと思っていなかったのでとても効いている感じがするのでこれからも続けていきたいです。
２月から１ヶ月間、どれか１枚をほぼ毎日行ないました。
ディスク１と２を主にしていましたが、後半は冬でも汗がダラダラ！
体力、筋肉のない私にはかなりハードでした(>_<)
チョンダヨンさんの綺麗な体を見ながら何とか頑張っています！
体重は１キロほどしか減りませんでしたが、ウエストや背中のお肉が減って、主人も驚いていました。
筋肉も足を中心についた感じがします！
また再開しようと思います！
少し前に投稿したなっちです。
再チャレンジ頑張ってます。
食事制限は程々がいいと思います（夜だけ気をつけるとか）
お酒は大好きですがたまに糖質の少ないものを飲むようにしてます（糖質ゼロチューハイとか）
食べる事が大好きな私には極端な食事制限はストレスになります（涙）それで以前挫折したので（涙）
皆さんの口コミも励みになりますね～
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
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あまり効果を実感できませんでした。 運動を全くやる習慣がないので、運動を取り入れ…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
15分の短縮バージョンをやりましたが、体も引き締まり－5㎏減です。
毎日コツコツと続けることに意味があるよう。