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それなりに効果があります(^^
最初のうちは簡単かな～って思いながらやると後半はじわじわキツイです。
動きが簡単なので覚えてくるとどの筋肉を意識して･･･って
できるようになると思います。
半年ぐらい続けましたが体重に劇的な変化はありませんでした。
おそらく筋肉に変わったんだと思います。見た目はすっきりしました。
３か月間週５、一日２枚くらいやりました。体重はマイナス3㎏くらいしか落ちませんでしたが、周りからはすごく痩せたと言われました。筋肉がつく分体重は減りにくいんですね。でもやめたら元に戻りました。何事も継続ですね。
アラフォーです。
2年前くらいに半年で152センチ45キロから41キロ体脂肪22%から14%まで落ちました。忙しくなったのでやめたらすぐもどりましたが笑。週３～４で飽きないように、ヤーナリズムやシャドーボクサーもやってました。
食事制限だけではだめでした。エクササイズで見た目がかなり変わりますよ。
やっぱりまわりに気づいてほしいですもん。
これから暖かくなるし時間を見つけて復活します！！
汗もけっこうでてウエスト周りはすっきりしますが、継続ができず、ＤＶＤを２本すれば、やせるかも。仕事と家事の両立の中、自分の時間がもう少し取れるようになってから、再開しようとおもうます。
みなさんの口コミを拝見し、体重が大きく変化する方もいて
ビックリしています。
私は、過去に8か月続けていましたが、残念ながら体重の変化は2Kg程度の減少しかみられませんでした。しかし、ボディーライン
特におなか周りの無駄な脂肪は減り引き締まりました。
今度は、食事にも気を配って続けてみようと思います。
いいですね!^^
まぁまぁの理由は少しキツいです><
休憩もなく次々進んで...
4週間目!少しお腹の中央部分が割れてきました!まだまだ頑張ります!!
続けることが一番大事ですよ!根性です!!
以前続けていた時は、体が引き締まりました
体重はあまり変わりませんでしたが見た目がすっきりして痩せて見えました。一番嬉しかったことは、脚がむくみにくくなった事でした☆
ですが、他にも筋トレをしていたためそれが原因なのか、それとも脚を酷使してしまったのか、フォームが悪かったのか…しばらく続けているうちに股関節や膝が痛くなり中断してしまいました
ディスク１と２ばかりやっていたのも原因なのかな
またやろうかなぁと思いつつも、脚が心配なのでちょっと悩み中です
フィギュアロビクス四枚組をもっています。
ロビとダンプをして、スーツのパンツの号数が6減りました。
マットが、体が硬くて、正しいフォームもできないし、足を開いて座り続けるのも苦痛でほとんどしていませんでした。そのせいか、上着の号数は2しか減りませんでした…
上半身対策は、カービーをやってみるつもりです。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
あまり効果を実感できませんでした。 運動を全くやる習慣がないので、運動を取り入れ…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
二人目妊娠で中断しましたが、一ヶ月ほぼ毎日行って、体重はさほどかわりませんでしたが、見た目とお腹がかなりスッキリしました。
でもちょっと飽きちゃって、カービィに浮気しました〜。