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始めて約2か月経つ頃に、体重が落ち始めました。
どちらかというと、体重を減らすと言うよりは、引き締めるのに役立つと思います。
体側や腕を、これでもか！というくらい伸ばすので、気になっていた二の腕に関しては、始めて2週間くらいで、「あれ？あまり気にならなくなった？」と実感しました。
1か月サボったら元にもどったので、やはり効果があるのだと思います。
頑張って続けていきたいと思います。
初めて１ヶ月半で体重は54.6から52.9に若干減りました(＾ω＾)
DVDは週３～５日に１日１枚のペースでやっています。
体重の減りよりも背中と腰に筋肉がついて締まってきました(*^^*)
まだまだぶよぶよのお腹ですが目標の48キロになるまで根気強く続けていきたいと思います。
２年前に購入してから一時はフィギュアロビクスを続けていたのですが、
飽きっぽい性格のせいで熱意を持って取り組めず、中断していました。
その後、３年間で１０キロ増量してしまい、ヨガやピラティスに通うも根気よく続けられなかった私ですが、良いことを発見しました。
このフィギュアロビクスにはヨガやピラティスが効率よく取り込まれており、短時間で濃厚な内容になっているんです！
スポーツジムで必死に汗を流すのもいいですが、しんどいとまた続きませんが、毎日短時間でこんなに濃厚な内容が出来るならこれをやった方がダンゼン楽です。今度こそ、続けようと思う気持ちになりました。
半年後にまた投稿します。
以前、会社の健康診断に生活改善の意思を示したところ、減量人員５名のうちの１名に選ばれ、管理栄養士の指導のもと、これまでの食事制限とは違ったダイエットがしたくて、モムチャンダイエットにトライしてみました。いろいろチョン・ダヨンさんの本も読み勉強して試しましたが、フィギュアロビクスが一番自分に合ってました。１カ月１ｋｇペースくらいで体重が落ち、７ｋｇほど減量しました。女性らしい体のラインを守りつつ、程よい運動量で楽しく減量できました。只今、山登りの体力づくりのため、下半身を主に鍛えたくて、マットを週２程度組み入れて、運動してます。
産後元に戻らない体重に危機を感じ、ＤＶＤ4枚ダンベルのセットを購入しました。
1枚30分～40分くらいで、けっこう汗もかくし、普段使わない筋肉を使うので、運動不足気味だった私にとってはよかったです。
ただ、毎日続けないと意味ないです。
購入してから1週間は毎日かかさず続けました。
すると体重は落ちませんでしたが、ウエストが引き締まってきた感じがありました。
1週間すぎた頃から毎日続けることができず、たまにやる程度なので効果はありません。
毎日続ければ本当に効果はあると思います。
この投稿を機に私ももう1度頑張ってみようと思います。
効果がでたらまた報告しま～す。
高校女子です。
以前ビリーズブートキャンプをやっていて、
筋肉がついて太くなってしまったのでこちらに変更してみました。
ビリーに比べて時間が短くハード過ぎないので続けやすいです。一週間ほど続けていますが、くびれができ始めました。この調子で続けたいです。
普段運動してないから、辛いけど確実に効いてます。体重はさほど変わらないけど見た目が締まります。ウェディングドレスキレイに着たいので頑張らなきゃ。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
あまり効果を実感できませんでした。 運動を全くやる習慣がないので、運動を取り入れ…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
翌日筋肉痛になります。
私にはカーヴィーよりあってました。