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とても効きそうです。
体にいいのは確か。
でも、運動嫌いの私には、体中痛くて続けられませんでした。
激しくないゆっくりの動きが筋肉に効きます。
ただ、体重が減る前に挫折してしまいました。
１か月ほど続けています。
ダンスが一番やりやすく、有酸素運動は途中から汗だく、マット運動が一番しんどくて筋肉がつりそうになります。
疲れているときは、１５分くらいでやめたりなど、ゆるく続けていましたが、家族には「やせたね」と言われたので効果はあったのだと思います。
これからも、もう少しつづけてみようと思います。
二ヶ月ほど続けました。
腹筋に力がついてきたようです。
体重は残念ながら変動ありませんけど、引き締まったって感じです。
体力はつくし、健康になるエクササイズだと思います。
去年の7月から本格的にﾀﾞｲｴｯﾄをと思い、ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽに手を出しました。
確か背中、腰回りがスッキリしたのですが、体重は1㌔減るか減らないかで行ったり来たり…。
他にもﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽにしたりと色々とやりましたが、今年の2月中旬からカロリー制限もはじめ、ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽかコアリズムを週5の割合でやりまして、2㌔減りました。
コアリズムはyoutubeを見ながらで、たまたまフィギュアロビクスの動画を見つけて、興味本位でやってみたのですが、汗の量がｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽやコアリズムよりも多いので、すぐにフィギュアロビクスに切り替えました。
二の腕と下半身強化が目的だった私にはフィギュアロビクスがあっていたようで、フィギュアロビクスを2、3週間というところでさらに2㌔痩せました。
もともと筋肉量が少なく、筋肉から燃焼されてしまうらしく、増えたり減ったりしてますが、仕事場の制服が楽に着れるようになりました。
159㎝で53㌔あった体重も今では49と50の間を行き来してます。
この壁を越えたら一気に痩せるんだろうなぁと思い、日々頑張ってます。
それにしても、チョン・ダヨンさんがキレイで飽き性の私でもやる気にさせてくれます。
49と50の間を行き来していても、見た目は確実に変わっているのでこのまま筋肉をつけてから脂肪を落としていきたいです。
昨年末思い切って購入しましたが、風邪をひいたりして体調崩してそのままでしたが、春になって薄着になるのでがんばろうと思って始めました。動きはそんなに難しくはありませんが結構汗かきます。ウオーミングアップにストレッチとステップボードをしてと思いがんばってますがステップボードで疲れてしまって・・・フィギュアロビクスがしんどくなってしまうのでステップボードはやめました。
筋肉がつかないと代謝もあがらない痩せないってことはわかっているので真面目に頑張ってみようと思っています。
まだ、始めたばかりなのでまた結果報告させてもらいます。
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激しい動きではないのに、ちゃんと汗をかきます。
ずっと続ければやせそうかな～。
まだはじめたばかりで効果は？
でも、普段運動していない自分には激しすぎなくてちょうどいいです。
頑張って続けたいです♪