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34歳、中学２年の娘がいます。二十歳で出産してから一年毎に微妙に体重は増加、体質も変わりました。運動、筋トレ系は全くやったことがなく私には無理…と思っていましたが今までの体に渇をいれないとヤバい状態に…遂に購入しました。先週の1/9から毎日、朝晩DVDの１～３を２枚ずつ１時間。食事は朝昼は普通に夜だけ炭水化物抜きにしています。最初は筋肉痛でしたが体って慣れるんですね★体重は変化ナシですが動かしてないと落ち着かない！初めて一週間で自分にしかわからない小さな体の変化を実感しました。二の腕、太もも、ふくらはぎの脂肪が確実に減っています。これは大きな励みになりますよね。まだ一週間の新米ダヨン信者ですがまた１ヶ月後に報告します。
購入から約１ヶ月。
週2～3日で今のところマイナス3kg。
これはおすすめ。
個人的にはﾀﾞﾝﾍﾞﾙが好きで基本とﾀﾞﾝﾍﾞﾙ交互でやってます。
フィギュアロビクスを購入して、2カ月経ちました。
ほぼ毎日ディスク1～3を1枚しています。
筋肉はついてきましたが、体重は変わりません。
ちなみに、身長157、体重59キロです。
引き締まってきたような感じはしますが、
背中や腰はまだまだです。
気長に続けようと思ってます。
モチベーションが上がらないときは、ダヨンさんの
本を読んで、頑張ってます。
6月1日から開始しました。始めた当初はDVD4本組を毎日1枚ずつ休まず実施していました。開始前は身長146cm体重49kgでした。数値に変化がなかなかでないのと飽きもあって途中からやったりやらなかったりになってしまいましたが、頑張って続ければ確実に変化があるなという感想を持ちました。もともと代謝が悪く太りやすかったのですが、フィギュアロビクスを続けている時は自分で予想した程に食べても太らないんです。あと生理不順も改善されました。現在体重はさぼりながらも47㎏に減りました。毎日でなくても健康のために続けていきたいです。
43歳 150cm 47kg 28%
フィギュアロビクスをやりだして1ヶ月たちます
未だにはぁはぁしながらやってます(笑)
食事制限はしてないので体重など変わりません
が、腕や脇腹は締まってきた様な気がします
30分強のDVDは思ったより長く感じず楽しくできてるかなぁ
毎朝早起きしてやっているのでそろそろ何か数字的に変化が欲しいので+カルニチンでもう一月頑張ってみます
40歳で第3子を出産しました
年齢のせいにして老け込むのはもったいない！
目標は綺麗に痩せてタバコをやめる事
皆さんと一緒に頑張ります
見るのと、やるのでは全然違うのです。
単純な動きだからと思っていたけれど、実際にやってみると、10分位から息が上がって、着いていけませんでした。
子供に笑われるやらで、情けないです…。日ごろの運動不足が実証されました。
効果の程は、始めたばかりなので分かりませんが、筋肉痛に見舞われているので期待しながら、続けてみたいと思います。
モムチャンめざして、奇麗になりたいです。
４枚１組のDVDを購入しました。
３週間行って感じましたが、すこし慣れてくると体も心も軽くなってきました。
チョン・ダヨンさんと同じ年齢ということもあって、子どもに「あんなお母さんいいな」
なんていわれ、彼女をイメージしながらがんばっています。
腕と足まわりが確実に細くなりました。
体重はあまり気にせず、見た目が美しくなろ事を心がけています。
１年もすぎれば必ず効果があると確信しています。
４枚組のDVDは購入してませんが、プレミアムと雑誌の付録のDVDをやっていました。プレミアムも良いですが、雑誌の付録の方もかなり効きます。１カ月くらい続けました。体重に変化はありませんでした。でも裏ももの凸凹が減ったと母に言われました。でも続けるのが大変で今はやっていません。続けていたらもっと痩せていたと思います。
簡単な動きですが、結構ハードでかなり汗をかきます。
短期間で効果は期待できないと思います。
１か月間続けてみて、やっと体重が２キロ減りました。
しかし、周りからはもっと痩せてるように見えるといわれるので、引き締まったのだと思います。
食事制限をしたらもっと痩せたのかもしれません。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
DVDを買って毎日50分ほどPILATESをやってました。姿勢と呼吸が肝心です。 食事制限も…
15年前にやって、1ヶ月で3kg痩せましたが、現在あの頃より20kg太ってるので、もう一…
あまり効果を実感できませんでした。 運動を全くやる習慣がないので、運動を取り入れ…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
去年の１月に産後の体形が戻らないまま恐怖の７０Ｋｇに突入
二人も産むとダメかとあきらめていましたが、一大決心。
何とか自己流で頑張って３ｋｇ落としましたが・・・・
停滞。
そんなときであったのが、このチョンさん
この運動のおかげでその後６月から８月の２ヶ月で４ｋｇの減量に成功しました
主に、ダンスとフィギュアロビクスを中心にしました。
タダ時間が長くて・・・・
今がターボジャムの２０分ワークアウトに戻して、維持しています。
まだまだ道は長いですね。あと、１０ｋｇは落とさねば
なぜなら、ＢＭＩがやや肥満です。
見た目はしまってるようですけどね