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４枚組ダンベル付を購入して３ヶ月。
さすがに飽きてきた。
毎日、嫌々やっている状態。
とりあえず太りたくないから続けてます。
効果に関しては確かに引き締まって成功したかなと思ってます。
現在48キロ、160センチ。 －５キロ減です。
止めたらまたリバウンドするかなぁと思うと止められない。
けど飽きてしまってやりたくない…。
友達には『嫌々やって効果あるのか』と言われます。
みなさん長続き（飽きない）秘訣ありますか？
飽きた友達から譲り受けました。
始めて２週間。
全身に効くぅ～。
エアコンの部屋なのに床にポタポタ垂れるくらい汗をかきます！
体重もサイズダウンもまだ特に見られないですが、他のコメントの方も何ヶ月もやってらっしゃるので私も頑張りたいです。 今まで急激なダイエットでリバウンドを繰り返して来たので今回こそは筋肉も基礎代謝量も増やして何ヶ月もかけてやりたいです。
どうでもいい話ですが、チョンダヨンさんの左目が気になってしまって(笑) なんであんなに左目だけまばたきが出来るのかしら。
プレミアムを１日１回（可能なときは朝と晩２回）１ヶ月ほど続けています。
やり始めてすぐに腰回りが効果が表れました。ボトムが１サイズ下がり、きつめだった会社の制服のスカートがゆるゆるになって驚きです。今はおなかに縦線が入っています。
二の腕も引き締まりお尻の位置も上がって見た目にもわかるほど体のラインが変化しました。体重はあまり気にしていませんが、明らかに体が軽くなっています。おまけに腸の調子もとてもいいです。
今までほぼ運動経験がなかったため最初はしんどかったですがすぐに筋肉痛もなくなり楽しくできるようになりました。４枚組購入も悩んでいますが、１５分という手軽さも継続につながっていると思うので、もう少しプレミアムでがんばってみます。
中年女性向けのエクササイズdvdですかねえ。
某キャンプの様に激しく長いハードな内容では無いし、4のマットは体が硬いので別ですが。
体重はあまり変動はありませんが時間も長くて35分。
運動をあまりしない人でもなんとかついていけると思います。
ちなみに私は4は一度きりで1から3を気分でやってます。
楽しいですよ。
これが一番大事。効
このＤＶＤをするとすごく汗をかきます 次の日筋肉痛になったり 効果を感じます! チョンダヨンさんがきれいでモチベーションも上がります&ezF7EE;
フィギアロビクスダンベル付きを１か月前に購入しました。
体重も落としたいが、基礎代謝や体内脂肪を落としたいと思っての購入です。
４種類あるので、飽きずに今のところ楽しめています。マットはかなりお腹に来ますが・・・どうにかこなせます。
他の方も口コミしてますが、体調が良くなり生理痛がかなり軽減されました
体重は今のところ３㎏減。でも、３ｋｇとは思えない位体が引き締まったのを感じます
家族にも痩せたね
って言われるのでもう少し頑張れそうです
体脂肪は３％減。体内脂肪も我が家の体重計の５から４になりました
でも、エステサロン通いと食事にも少し気を使っています
始めて１ヵ月です。
体重は減りませんがジーンズが２サイズ下でも入るようになりました。
痩せてた時のブーツのチャックが閉まらなかったのに閉まりました。
半袖の袖口と腕に余裕が無かったのに少し余裕が出来たので腕も細くなったんだと思います。
残念なことにスタート時にサイズを測ってなかったので何センチ減とか分かりません。
体脂肪は32.5から30になりました。
体重が減らないから残念ですがまあまあ満足です。 この調子で続けて体重もダウン目指します。
今日からデビューです。
有酸素運動編からスタートしましたが、本当にキツイ。 特に腕がキツイです。 今までどれだけ運動をして来なかったか痛感しました。
チョンダヨンさんも昔は太っていたみたいだから励みになります。
何年かかってもいいから、あの体型になれることを願いながら毎日、頑張りたいと思ってます。
また報告します。
一回しかしてないけど買って良かったと思います。
有酸素運動プログラムがお勧めです。有酸素運動をしながら遅筋が鍛えられるのが実感できます。
マットプログラムはキツくて今の私にはちょっときついかも。
筋トレプログラムとダンスプログラムはほとんどやっていません。
これの短時間プログラム25分を毎日やりました。二の腕のトレーニングは最後肩周りが…
10年ほど前にカーヴィーダンスしてました。 仕事をしてたので帰ってきてから30～40分…
浮腫取りのため購入しました。太ももまでの長さのものを購入しましたが寝ているうち…
20代の頃は50kgくらいでしたが出産２回（2回とも帝王切開）と子宮筋腫の切除手術など…
更年期のせいか、食べる量を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。そんな時…
朝１回飲んで一日を過ごしていましたが、夜までお腹が空かなくて個人的には凄く良か…
友達に勧められて始めました。 曲にのって楽しくダンスして、時折自由にポーズするタ…
美しい先生が淡々と教えてくれます。 バレエだから優雅かと思いきや、すごくハードで…
あまり効果を実感できませんでした。 運動を全くやる習慣がないので、運動を取り入れ…
じんわり汗もかいて最初はよさそうだなと思いましたが、4日目に腰痛になりました。 …
期待を込めてダンベル付きのものを購入しましたが、私のやり方が悪いのか、姿勢など…
長女が生まれた2年前に産後ダイエットをする為に4枚組DVDを購入しましたが、当初きつくて諦めてしまいました。
カーヴィーダンスをしていたんですが、飽きてしまい、DVDの
封印していた事を思い出し、9月中旬から、またがんばろうと毎日始めました。
子供が起きているときはなかなか出来ませんが、出来る限り
行うようにしています。
はじめて3週間、○○前から始めてしまったので効果が見えず
筋肉痛も酷かったので、また挫折かなと思いましたが、たっぷりと汗をかき終わった時の爽快感はたまりません。なので続いています。
旦那から、バストアップ＆腰周りが小さくなったと言われ
更にやる気がアップしました。
1日、1枚～2枚行うようにしています。（出来ない日ももちろんありますが）
MATはきついですが、何とか最後までがんばっています。
食事もたんぱく質＆野菜中心でがんばっています。
50kgはきって行きたいと思うので、まだまだがんばります。
この口コミを見ていると私もがんばらなくてはと思いこちらも参考にさせてもらっています。